啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
啤酒肚又称为“罗汉肚”,是男性肥胖的一个典型特征,很多人顾名思义,认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的。那啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的吗?
啤酒肚并不是喝啤酒喝出来的。
啤酒肚是腹部肥胖的俗名,是由内脏脂肪积累造成的,而造成腹部肥胖的原因有很多,和不健康的饮食习惯、缺乏运动锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱、睡眠质量差等因素相关,说啤酒肚是喝啤酒喝出来的是不正确的。
啤酒肚和啤酒没有直接关系,但是有间接的关系。
啤酒中含有一定的热量,特别是度数比较高的啤酒中含有的麦芽等原料比较多,热量是比较高的,长期大量饮用啤酒会导致身体摄入过多热量,使得热量转化成脂肪堆积在腹部,特别是那些喜欢喝啤酒时搭配高热量下酒菜来吃的人,相对不喝啤酒的人更容易产生啤酒肚。
啤酒肚主要是由下面几个因素导致的:
1、运动锻炼不足。长时间久坐,不喜欢运动锻炼的人,体内摄入的热量无法得到充分的消耗就会形成脂肪,而久坐人群,脂肪堆积在腹部就会形成啤酒肚。
2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量,当其无法及时得到消耗的时候,也会容易积聚成脂肪。
3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话,容易影响到人体正常消化功能,如果是因为压力大而进食过多而又消化不良的话,很容易导致体重超标而出现啤酒肚。
4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话,深度睡眠时间较短,身体内荷尔蒙分泌也会随之减少,这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。
1、酒精含能量较高,而且喝酒时可能会不知不觉多吃很多东西,还会阻止体脂的消耗,所以要注意饮酒量,少喝啤酒。
2、要想减掉腹部的脂肪,建议每天至少运动30分钟,帮助消耗体内的热量。而且最好是能在全身运动的情况下, 再加强腹部运动。如每天进行慢跑,然后在进行仰卧起坐等运动。
3、保证饮食的均衡和合理,不要暴饮暴食,尽量少吃一些高脂肪高热量的食物,想要吃零食的话,也尽量选择低热量的水果、蔬菜、饼干等。
啤酒肚又称为“罗汉肚”,是男性肥胖的一个典型特征,很多人顾名思义,认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的。那啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的吗?
想要预防和减掉啤酒肚,最重要的是保证每天饮食的均衡合理,定期进行运动,保持规律的作息时间,提高睡眠质量。不用太过担心平时少量的喝啤酒会导致啤酒肚,像每天只喝1杯的话是没有问题的。
啤酒打开了隔夜还能喝吗 喝啤酒有什么好处
精酿啤酒是生啤还是熟啤 生啤和熟啤哪个好喝
喝了啤酒后能喝牛奶吗 喝啤酒时不能吃什么
喝完一瓶啤酒多久查不出酒驾 一瓶啤酒5小时候算酒驾吗
喝一瓶啤酒能吹出酒驾吗 喝一瓶啤酒多久能开车
啤酒肚能练出腹肌吗 怎么才能把啤酒肚减掉
晚餐喝啤酒会胖吗 什么人不适合喝啤酒
1瓶啤酒几小时吹不出来 一瓶啤酒算酒驾吗
晚上只喝啤酒会减肥吗 空腹喝啤酒了有事吗
啤酒打开了隔夜还能喝吗 喝啤酒有什么好处
只喝啤酒能减肥吗 晚上空腹喝啤酒会瘦么
喝啤酒的好处
40多岁男子喝啤酒喝满头白发 狂喝啤酒小心“未老先衰”
红酒和啤酒能一起喝吗 红酒加啤酒有什么反应
【啤酒肚是喝啤酒撑出来的】啤酒肚是因为喝啤酒吗 喝啤酒会长啤酒肚吗
一瓶啤酒多久吹不出来 喝了不到一瓶啤酒可以开车吗
啤酒开了一天还能喝吗 喝啤酒有什么好处
夏天隔夜的啤酒还能喝吗 喝啤酒不能吃什么
刚过期啤酒能喝吗 啤酒喝不完怎么保存
喝啤酒要注意什么 喝啤酒的禁忌