八月瓜热量高吗 八月瓜吃了会发胖吗
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最近看见街上有很多八月瓜在卖,一个个十分圆润,看起来很好吃,那八月瓜的热量高不高呢?
59大卡。
八月瓜又被称为牛腰子果、狗腰子、八月炸等,其热量并不是很高,每100克八月瓜的热量大约为59大卡左右,碳水化合物含量14.7克,纤维素含量4.4克,蛋白质含量2.2克,而且几乎不含有脂肪。
所以八月瓜是属于一种低热量、低脂肪、高蛋白的水果,因此对于大部分人群来说,平时适当地吃一些八月瓜的话是有利于身体健康的。
吃多了可能会发胖。
虽然八月瓜本身的热量、脂肪含量都不是很高,但其含有较高的糖分,碳水化合物含量相对较高。
如果食用过多,导致人体碳水化合物摄入过量的话,那么在消耗不够的情况下,多余的碳水化合物就有可能在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来的话就有可能会增加人体发胖的可能性,所以在吃八月瓜的时候也要注意控制好食用量。
可以直接吃也可以吐掉不吃。
八月瓜里面的籽并不具有毒性物质,想吃的话是可以吃的,而且八月瓜的籽中还含有十分丰富的营养物质,食用后也能够为人体补充更多的营养元素,因此对于一些肠胃功能较好的人群来说,如果觉得吐籽太麻烦的话是可以少量吃一些籽的。
但对于一些肠胃功能虚弱的人群来说,建议在吃八月瓜的时候最好是将籽吐掉,以免食用后出现肠胃不适的症状。
建议整吞。
八月瓜的籽个头较小,食用后并不容易出现被卡住的情况,是可以直接吞也可以嚼碎后再吃的。
但是因为八月瓜的籽中含有较多的挥发油成分,如果嚼碎吃的话可能会带有一定的苦涩感,吃起来口感不是很好,而且还会对口腔造成一定的刺激,因此对于接受不了的人群来说建议可以直接吞下去,如果不介意的话那么也可以嚼碎后再吃。
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