夏至怎么养生 夏至是几月几号2021年
本文已影响9.18K人
本文已影响9.18K人
马上要到夏至了,这时候人们要怎么养生对身体比较更好呢?今年的夏至又是几月几号呢?让我们一起来看一下吧。
为顺应自然界阴阳盛衰变化,一般夏季宜晚睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。同时要合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
夏至天气较为炎热,所以最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行运动,场地可选择河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。且运动时不宜做过于剧烈的活动,不然会导致大汗淋漓,汗泄太多不但伤阴气,也会损阳气。运动的过程中如果出汗过多还可适量喝一点淡盐水来补充体内,维持身体电解质平衡。
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以饮食要以清淡为主,不宜食肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免增进内热。不可过多食用冷饮,以免损伤脾胃。
根据中医五行理论,夏天是养心的季节,夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,会影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。因此夏季应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。
夏至时节,应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时应采取防晒措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;也可随身备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。
6月21日。
夏至是二十四节气之一,每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的日照时间最长,且越往北昼越长。而像今年夏至的时间就为6月21日。
白露天气还热吗 白露是几月几号2021年
小寒是几月几号 2020年小寒是几月几日几点
谷雨是几月几号2021年 谷雨节气的含义是什么
小寒是几月几日2020 2020年大寒时间
年冬至是几月几号 年冬至放假吗
年夏至是几月几号几点几分 年夏至是哪一天
2020年大寒是几月几日几点几分 农历2020年大寒是哪一天
2020年立冬会下雨吗 2020年立冬是几月几日
夏至是夏天即将到来吗 夏至养生应该注意些什么
2020年立秋是几月几日几点 2020立秋是不是就出伏了
春分节气的特点和风俗 2021春分是几号几月
2021年初伏是几月几号 初伏下雨有什么说法
2020年大雪是几月几号 2020大雪节气会下雪吗
2020年几号入冬 2020年什么时候开始变冷
2020年清明节是几月几号 为什么2020年清明节是4月4号
清明节2021年几月几号 清明节有哪些风俗活动
2022年美国癌症幸存者将从现有1370万增至1800万
2020夏至节气怎么养生 夏至养生小常识
雨水是什么节气 2020年雨水是几月几号
立秋2020年几月几号 立秋2020吃什么好
橘子皮泡水喝有什么好处 橘子皮泡水喝有什么功效
产后腰痛是怎么回事 真的是因为剖腹产麻醉吗
心绞痛怎么能治好 心绞痛如何能治好
做试管婴儿对男性的精子有要求吗?
中医学生备考减压 做针灸要注意什么
芒果冷冻后可以吃吗 芒果冷冻能保存多久
神经痛用什么方法治疗最好 三叉神经痛吃啥药
气虚吃什么药见效快 气虚想要见效快可以吃什么药
吃完海鲜可以喝酸奶吗 吃完海鲜可不可以喝酸奶吗
痛打“微整速成班”!伊肤泉用行动为医美消费者鸣不甘!
子宫切除3个月后有微量渗血
坐13个小时火车差点瘫痪 竟然是因为一个姿势
子宫憩室算是小手术吗 子宫憩室是小手术吗
男人吃桃胶对身体有什么好处?
哪种肺癌比较好治 哪种肺癌更好治疗