夏至是夏天即将到来吗 夏至养生应该注意些什么
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夏至是二十四节气之一,每年公历6月21日或22日,视太阳运行至黄经90度为夏至,那么夏至是夏天即将到来的意思吗?
不是。
夏至的“至”不是到来的意思,而是极致、最高,夏至表示是夏季的中间点,炎热的夏天来临,万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致,而夏天即将到来是立夏节气的意义,因此在理解上不要被字面意思弄混淆。
从气象学来看,立夏前后,全国大部分地区平均气温在18-20℃上下;但是到了夏至后,大部分地区的温度早在22℃以上了。
在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始,人们习惯上把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重度要节气;而夏至是炎热夏天的开始,太阳运行的转折点,夏至到来后,夜道空星象也逐渐变成夏季星空。
夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗,以祈求消灾年丰,因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典,夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,是古代“夏祭”活动的遗存。
自古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗,因为夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。
夏至是阳气最旺的时节,要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气,最好是每天午睡半小时左右,可以保持良好的精神状态。
炎热季节饮食应清淡为宜,早晚喝点粥,可以生津止渴,补养身体。除了饮食清淡,还可多吃苦菜类蔬菜,因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用,适当的吃些苦瓜也是健康养生的好办法。
夏季运动宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行,选择空气新鲜的地方,运动锻炼以散步、慢跑、广播操为好,不宜运动过激,以免汗泄太多,伤阴气也损阳气,还易中暑。
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