藏紅花補血嗎 藏紅花補血怎麼吃
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有人說自己平時有些貧血,聽人說藏紅花有很多功效,美容養顏,提高免疫力等等,那自己能不能喝藏紅花呢?藏紅花補血嗎?
有一定的補血效果。
中醫認爲藏紅花有活血化瘀、解鬱開結、養血補血等效果,藏紅花以活血作用聞名,它常被用來治療血瘀所致的經血不行,經閉,痛經等症,藏紅花也可以增加人體血管流量,促進細胞的血氧供給,所以藏紅花是有一定補血效果的。
材料:藏紅花10-15根、銀耳1朵、大棗10-15顆、蓮子50克、枸杞10-15粒、冰糖適量。
1、蓮子提前浸泡3小時,銀耳泡開。
2、將以上材料洗淨,一次性放入銀耳、大棗、枸杞、蓮子。
3、加水煲30分鐘後,將藏紅花放入,煮沸後改小火燉2小時。
4、加適量冰糖調味。
1、將藏紅花5-8根放入杯中。
2、倒入開水,蓋上蓋,悶3分鐘後即可飲用。
3、期間可續水3-4次,最後將花絲一起吃下。
1、服用不宜過量。藏紅花畢竟是一種中藥材,服用時一定要注意用量,一般藏紅花的藥用量爲1-3克,若大量服用藏紅花可能出現胃腸絞痛、噁心嘔吐、尿血甚至神志不清等中毒反應。
2、不宜每天服用。藏紅花可以刺激人體的神經和血管,每天服用可能會導致精神興奮或上火等不良反應,一般建議每服用3-4天停服1天。
3、經期應停用。藏紅花有活血化瘀的功效,經期服用藏紅花可能會導致經血量增加,經期延長等症狀。
1、孕婦。在懷孕期間,飲食需要十分注意,藏紅花是一種活血藥材,能刺激子宮,使子宮收縮,孕婦服用可能導致流產。
2、胃腸潰瘍或出血者。藏紅花有很強的活血作用,對胃腸血管有刺激作用,可能導致潰瘍破裂,或出血增加。
3、過敏體質者。藏紅花中含有花粉,對花粉過敏者不宜服用藏紅花,以免出現紅疹,瘙癢等過敏反應。
有人說自己平時有些貧血,聽人說藏紅花有很多功效,美容養顏,提高免疫力等等,那自己能不能喝藏紅花呢?藏紅花補血嗎?
1、紅棗。紅棗有補血安神,健脾養胃的功效,其中含有多種維生素和氨基酸,能補氣血,強筋骨。
2、胡蘿蔔。其中含有豐富的胡蘿蔔素,可以幫助增加血紅素,提高血液濃度及質量。
3、菠菜。菠菜中含有豐富的鐵質,而鐵是生成血紅蛋白的基本元素,對於缺鐵性貧血人羣,菠菜是一種不錯的選擇。
4、桑葚幹。桑葚又被稱爲“補血果”,其中含有豐富的鐵及其他營養元素,桑葚幹每100克就含鐵42.5毫克,是一種補血佳品。
5、黑豆。中醫認爲黑色主腎,能幫助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
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