五色食物養五臟 五色食物有哪些
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
秋天蔬菜水果都比較豐富,除了選擇自己愛吃的,更要吃點有營養、能養生的,趕緊來學學“五色”養生吧!
吃對了,能夠幫你抵禦疾病的入侵喲!
中醫素來有“五色”的說法,並且這五色和我們的五臟是對應的關係,我們說:青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。也就是說,
吃相對應顏色的東西,對於我們的五臟有相對的補益作用。比如紅色的胡蘿蔔可以補心,綠色的菠菜入肝,黃色的土豆對脾臟有益。
中醫認爲,綠色(含青色和藍色)入肝,多食綠色食品具有舒肝強肝的功能,是良好的人體“排毒劑”。
代表蔬菜主要有甘藍、薺菜、菠菜、捲心菜、蘆筍、菜花、豌豆、黃瓜等。
有研究表明,紅色食物能爲人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素,能大大增強人的心臟和氣血功能。
這個顏色的代表蔬菜主要有甜菜、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒。代表水果是蘋果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃等。
五行中黃色爲土,因此,黃色食物攝入後,其營養物質主要集中在中醫所說的中土(脾胃)區域。
以黃色爲基礎的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等,可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等,常食對脾胃大有裨益。
白色在五行中屬金,入肺,偏重於益氣行氣。代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋蔥、大蒜、生薑等。
五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物更益補腎。這類食物主要有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等。
脾胃虛弱吃什麼食物 這五種食物請別錯過
五豆是哪五豆 五種豆類能養生
五招幫你有效去除食物的農藥殘留物
五臟如何調理 人體五臟該如何養護
哪些食物吃了退奶 哺乳期媽媽要注意這五類食材!
養脾胃的食物 這五種務必多吃
預防胃癌吃什麼食物 五種食物吃起來
大寒吃什麼食物好 五種食物相當滋補
緩解痛經的食物 五種食物成你的“守護神”
清肺化痰的食物 五種食物記得吃
孕五週有褐色分泌物
吃紅燒肉會傷心 盤點五臟的“剋星食物”
吃什麼對五臟好 五顏六色健康飲食法
豐胸吃什麼食物效果好 這五種食物滿足你
推薦五種養胃食物
酒精肝吃什麼食物好 這五種食物不容錯過
最滋補五臟的食物表,一定要給家人存下
抗衰老的食物有哪些 6種紫色食物效果好
吃什麼食物可以養心臟 對心臟好的食物有哪些
哪些黑色食物補腎 這些食物你都吃了嗎