足三裏,原來還有這個功效,你一定不知道!
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“常按足三裏,勝吃老母雞”。足三裏,是中醫界公認的,治病、養生、保健的第一大穴。寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按。每天十幾分鍾,相當於每天吃雞湯,大補身體、健脾胃,提高免疫力,避免大病!
位置
足三裏穴位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處爲準,四指寬度即爲3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)。
按摩方法
1、可採用拇指點按的方法
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次,每次按壓5—10分鐘,每分鐘按壓15—20次。
注意:每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
2、用艾條做艾灸
每週艾灸足三裏穴1—2次,每次灸15—20分鐘。堅持2—3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。
主治
1、長按足三裏能增強體力,解除疲勞,強壯神經,預防衰老。
2、頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裏。
3、對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
4、能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛,軟弱無力諸症。
5、對於腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹泄、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裏穴相當有效。寶寶也能灸。
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