降壓穴位你造嗎?這穴位一定要給爸媽看
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一、大敦穴
位於足大趾末節外側,距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經的井穴,“井”就是源頭的意思,這個穴位爲肝經上的第一個穴位,是和情緒密切相關的要穴。
血壓高時,可以按揉腳趾上的大敦來降壓,這就叫“頭痛醫腳,高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動怒生氣,尤其是家庭裏面,很容易因爲一點小事鬧得不可開交。其實,這時候坐下來,將氣發在大敦穴上,狠狠地揉幾下大敦,比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情,還消了氣,最重要的是,還防止了潛在的血壓升高的危險。
正坐垂足,屈曲左膝,把左腳擡起放在座椅上,用左手輕輕握住左腳的腳趾,四指在下,大拇指在上,大拇指彎曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感覺,先左後右,兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
二、涌泉穴
涌泉穴的位置在足底部,卷足時足前部,凹陷處,大約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二的交點上。
按摩涌泉的方法:掌心按摩,先將兩手搓熱,分別對着腳心按摩,同時還可以用點穴器來代替手指。右手握住點穴器的一端,對準穴位後,輕輕用力,直到腳底傳來強烈的酸脹感爲度。
三、太沖穴
太沖穴是著名的“消氣穴”,位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。它是肝經上最爲重要的穴位,有補虛瀉實的雙向作用。肝火有餘時,揉按此穴,有平肝潛陽、行氣解鬱、活血化瘀、清肝利膽的功效;肝陰不足時,揉按此穴,也可激發肝經氣血,改善對心臟的供血。
按摩時,最好取坐位,用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲縫向上移壓,大約離腳背3釐米左右,按壓時有酸脹感即是。如果按上去感覺較痛,說明患者肝經氣盛,容易生氣。倘若患者情緒比較急躁,則最好採用刮拭穴位的方法,使用牛角或匙子,讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。
四、橋弓穴
橋弓穴位於人體脖頸兩側的大筋上,左右移動頭部的時候都能用手摸到。
用大魚際緩慢地從上到下,每側可以推三十到五十遍。橋弓穴是頸動脈竇,刺激後可以引起血壓降低。要雙手交替做,不能同時做,否則可能引起反射性的血壓降低。
五、耳背溝
耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類採集聲音信息的器官,更與人體臟腑經絡有着千絲萬縷的聯繫。高血壓多爲肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激,達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。
中醫發現,經常按壓耳背溝有助於降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫生採取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫用膠布包埋在耳廓背面,由內上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
最後,專家提醒,降壓的另一個關鍵在於心情放鬆。精神緊張、過度勞累,是血壓升高的常見誘因。擁有一顆平常心,比什麼靈丹妙藥都重要。
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