氣虛人會消瘦嗎 氣虛的人是不是特別容易累
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這段時間飲食不怎麼好,時常會乏力沒胃口,體重也瘦了些,去醫院看了後醫生說我有些氣虛要好好調理,那麼氣虛是會讓人瘦下來嗎?
會。
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇,而人體精氣分別藏於五臟,不同臟腑出現氣虛現象會有不同的症狀,當脾氣虛弱時,脾不能運化水谷精微,氣血生化乏源,就可見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱等症狀,因此氣虛是會導致人體逐漸消瘦的。
容易疲累。
氣是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成,氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等表現,且由於氣虛病證可涉及全身各個方面,當身體氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力,也就會相比於一般人羣更容易覺得疲累了。
氣虛的人宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品,常見的如大棗、山藥、蓮子、人蔘、西洋參、黃芪、黨蔘、白扁豆、粳米、玉米、紅薯、南瓜、牛肉等都是不錯的選擇,忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物如西瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
宜適當運動。
氣虛的人易出現肌肉鬆軟,倦怠乏力,不喜運動,抵抗力弱等現象,但仍要有適當的運動來保證自身體質,不過氣虛的人不宜做大負荷運動和出大汗的運動,避免“勞則氣耗”,建議運動鍛鍊宜採用低強度、多次數方式,可以適當做一些柔緩的運動如散步、打太極拳、八段錦等,堅持下來對氣虛體質是有一定調理作用的。
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