溼熱吃什麼食物好得快 溼熱體質的症狀有哪些表現
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最近身體溼熱症狀比較嚴重,去醫院醫生說平時生活中需要注意調理飲食,那溼熱吃什麼食物好得快?溼熱體質的症狀有哪些表現?
溼熱爲中醫名詞術語,是一種常見的致病因素,屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火(熱)中的兩邪,症狀嚴重時可能會導致人體誘發疾病,可通過食用以下食材緩解:
溼熱誘發的原因之一就是飲食不節,偏嗜肥甘厚膩,釀溼生熱,嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規律的飲食均易傷及脾胃,引起食滯、溼阻、氣滯等;因此對於溼熱體質的人羣來說,飲食需要保持清淡。
生活中可以多吃薏米、茯苓等食材,因爲薏米和茯苓都具有很好的清熱利溼作用,可以幫助緩解人體溼熱症狀;其次溼熱患者也可以多喝一些雪梨汁,雪梨汁口感甘甜,性質寒涼,也可以起到一定去溼熱效果。
溼熱體質伴隨一定的症狀,一般表現爲:頭身困重,發熱多在午後明顯,且身熱不揚(即肌膚初捫之不覺很熱,但捫之稍久即感灼手),並不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數。
但由於每個人體質不一樣,因此具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則爲溼疹或瘡皰;在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑,特別是脾胃的溼熱,可見脘悶腹滿,噁心厭食,大便溏稀,尿短赤,脈濡數。
其他如肝膽溼熱表現爲肝區脹痛,口苦食慾差,或身目發黃,或發熱怕冷交替,脈弦數;膀胱溼熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸溼熱見腹痛腹瀉,甚至裏急後重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
溼熱體質者調理身體需要從多個方面考慮,除了飲食調節外,還可以從情志、運動、中醫上進行調理,具體如下:
溼熱體質的患者陽氣偏盛,性情較急躁,因此平時要加強道德修養和意志鍛鍊,保持積極樂觀的心態和良好的情緒。
溼熱體質的人羣要注意適當鍛鍊身體,規律自己的日常生活習慣,應起居有節、作息規律,早睡早起、避免熬夜,適合做一些強度大、運動量大的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山等,以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘水分,達到清熱除溼的目的。
自身症狀較爲嚴重的情況下,溼熱體質者可以中醫服用藥物調理,常見的有黃柏、車前子、海金沙、豬苓、牛膝、大黃、澤瀉等。
可以。
溼熱體質可以用艾灸的。溼熱體質一般分成溼重和熱重。溼重主要是由潮溼引來的;而艾灸療法是通過消化人體陽氣來徹底恢復體質的好方法,溼熱體質者進行艾灸,可以幫助祛除人體體內的溼熱,所以說,溼熱體質是可以艾灸的。
可以。
人體分佈了大量的經絡,而經絡又是相互相同的,溼熱體質患者適當進行泡腳,可以有效地幫助疏通經絡,可以很好的幫助調理溼熱的體質,有很好的改善作用。溼熱體質泡腳,建議使用藿香、車前草、艾草等中藥材泡比較好。
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