氣虛吃什麼食物
本文已影響1.76K人
本文已影響1.76K人
氣虛的人氣息清淺,語聲低怯,肌肉鬆弛,四肢乏力,慵懶疲勞,容易出汗,可謂毛病多多,氣虛吃什麼食物來調理身體呢?
氣虛通常是指脾、肺虛弱,脾氣虛弱會引起神疲乏力、食慾不振、消化不良;肺氣虛則易出汗、易感風寒。補氣主要補脾氣和肺氣,適宜氣虛者多吃的食物有雞肉、魚類、雞蛋、乳製品、羊肉、小麥、豇豆、顫抖、土豆、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、鵪鶉、鴿子肉;而常用的補氣中藥有人蔘、黃芪、白朮、山藥、甘草、芡實等。
以下爲大家推薦適宜氣虛體質的人的食療配方:
原料:人蔘10克,黃芪30克,嫩母雞1只,生薑3片。
做法:將母雞切塊、洗淨,放沙鍋中,加入洗淨的人蔘、黃芪、生薑,慢火燉小時左右,加調味品。
功效:補元氣,適宜老年體弱,勞倦內傷,食慾不振,脾虛久痢等一切氣虛之症。黃芪含有甙類、多糖,具有增強機體免疫力的功能,人蔘含有人蔘皁甙,對人體神經活動的興奮和抑制有調節作用。母雞肉可溫中益氣,補精添髓。
原料:白參4克,去芯蓮子肉20克,冰糖30克。
做法:將白參、蓮子放在碗內,用乾淨水適量泡發,再加入冰糖,將碗放在鍋內,隔水蒸半小時左右。
功效:益氣養心、健脾補腎。白參具有補氣作用,蓮子具有養心益腎作用,二者合用補氣健體。
取童子雞1只洗淨,用紗布袋包好生黃芪9克,取一根細線,一端紮緊袋口,置於鍋內,另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞熟後,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味,即可食用。可益氣補虛。
氣虛的人氣息清淺,語聲低怯,肌肉鬆弛,四肢乏力,慵懶疲勞,容易出汗,可謂毛病多多,氣虛吃什麼食物來調理身體呢?
原料:羊肉500克,山藥150克,生薑5片,蔥白2段.適量調味品。
做法:將羊肉洗淨,切塊入沸水中焯去血水,山藥洗淨,一同放入砂鍋中,
功效:補中益氣。羊肉的蛋白質含量爲17.3%,脂肪含量爲13.6%,山藥含有薯蕷皁甙、膽鹼等、可補脾肺、助消化,與羊肉合用,能增強補虛之力,適用於脾胃功能不足所致的食少便溏、小兒營養不良等症。
將山藥30克和粳米180克—起入鍋加清水適量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用,具有補中益氣、益肺固精的作用。
腎虛吃什麼食物補的快 四款養生粥讓你腎好氣血旺
氣虛吃什麼補最快 補氣虛就吃這些
溼氣重吃什麼食物好 這些食物有效祛除溼氣
腎虛吃什麼食物補 腎虛的症狀有哪些
春季女性氣血不足吃什麼食物好 補氣血就吃這些食物
脾胃虛寒吃什麼食物調理 脾胃虛寒不能吃什麼食物
血虛吃什麼好 適合於血虛患者的五種食物
氣血虛弱吃什麼食物
腎陰虛吃什麼食物好 調理腎陰虛的6種食療
女人氣虛貧血怎麼辦 吃這五種補血食物
有腳氣不能吃什麼食物 腳氣患者千萬別吃這6種食物
脾虛是什麼原因造成的 脾虛吃什麼食物補得最快
男性氣虛有什麼症狀 氣虛吃什麼好
肺氣虛吃什麼食物最好
脾胃虛寒者吃什麼食物好 吃7種食物調理
女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
氣虛的人最忌吃什麼?如何通過食療補氣?
氣虛的人吃什麼食補 氣虛的人不能吃什麼
男人氣血虛應多吃這些食物
脾胃虛弱吃什麼食物 這五種食物請別錯過