爲什麼拔罐減肥瘦得快,拔罐減肥爲什麼隔一天一拔
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想要趕緊瘦下來,但減肥的過程不僅漫長,還很痛苦,聽說拔罐減肥很輕鬆,而且拔罐減肥還瘦得快,這是什麼原理呢?
實際上拔罐減肥並沒有多快速。
因爲從拔罐減肥的原理上來看,它是通過提高身體運化水溼以及新陳代謝的功能,從而將身體多餘的水分和溼氣排出體外,並促進腸胃蠕動,幫助排便,加快新陳代謝,繼而減輕體重,但單靠拔罐減肥的話並沒有從根本上燃燒脂肪,減重時短期效果突出,維持時間卻不長,一旦停止拔罐後,身體又會恢復原先的樣貌,而部分人之所以拔罐減肥得快,是採取控制飲食和加強運動等多種方法進行的快速減肥法。
減肥的途徑一般有兩個:一是減少熱量的攝入;二是增加熱量的消耗,因此想要減肥更快,可以少吃加多運動。
1、運動:可採取跑步、踩單車、游泳、快走、打羽毛球、跳繩、hiit等有氧運動爲主,一週堅持3—5次,每次30分鐘——1小時,身體體能允許的情況下,可先進行一些無氧的器械運動,再開始有氧運動減肥,其減脂效果會更好,更持久。
2、飲食:先改變高熱量、高糖、高脂肪、高鹽的進食方式,多吃蛋白質豐富的雞蛋、雞肉、牛肉、蝦、豆腐等,搭配各種蔬果和粗糧,如玉米、紅薯、胡蘿蔔、油麥菜、蘋果、香蕉、柚子等均衡飲食,控制每日熱量攝入在1200大卡左右,大約1-2周左右就能看到自己有明顯的減肥效果。
因爲拔罐的時候,身體的新陳代謝加速,如拔罐過於頻繁,新陳代謝持續處於加速狀態,身體各個器官及組織正常就會受到影響;而且天天拔罐會受到強烈刺激,尤其是在同一個地方天天拔罐的話,原有的罐印還沒有完全恢復,此時皮膚變得脆弱,又繼續拔罐會加重刺激,容易受到外界細菌侵襲,產生相應的肌膚受損現象,所以拔罐會隔天進行。
減肥拔罐一般隔2到3天拔一次,一週拔2-3次爲好,一次進行15分鐘即可。女性拔罐減肥時注意避開月經期,月經前後1周時間內不宜進行拔罐。另外氣虛體弱、心臟病、高血壓、皮膚破損、高熱、抽搐、凝血機制不佳、醉酒、孕婦、飽腹、空腹等人羣都不宜進行拔罐。
拔罐能夠健脾祛溼、利尿消腫,因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好,但對於其他的肥胖人羣效果可能欠佳。
另外,如果同時還增加了熱量的攝入或者沒有進行適當的鍛鍊,那麼熱量在體內容易堆積形成脂肪,自然就會引起肥胖。
減肥者在飲食上要低熱量,不要吃高油炸、高糖類、高澱粉類食物,如果不能控制嘴的肥胖患者,做多少次拔罐減肥都是徒勞的。
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