膀胱經的作用和功能 自己疏通膀胱經的方法
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中醫上指的膀胱經在人體上經絡穴位分寸一共有67個穴位,這些穴位組合人體最大的排毒通道,利用按摩、鍼灸、拔罐等手法刺激穴位可起到以下相應的作用和功能。
人體排毒可通過三方面進行,一是排尿,二是排汗、三是排大便,而膀胱經是貫通人體最長的一組經脈,是屬於排尿和排汗這兩個排毒通道的,其具有“下水道”的作用,可將身體多餘的水分經過膀胱經的收集、通調排出體外,所以日常背部通過膀胱經的刮痧排毒,可保持身體健康,不僅排出毒素,還可避免毒素淤積。
膀胱經是通往頭、背、腰、臀、下肢、足等各部份,幾乎已貫通全身的一條非常長的經脈,而身體經絡不通則會引起各種疼痛症狀,如頭痛,肩、背、腰、臀、脛等部的肌肉疼痛。若出現以上所述的症狀,是由於膀胱經的異常所引起的,可刺激膀胱經上的穴位,就能緩和不適症狀。
《素問.靈蘭祕典論》說:“膀胱者,州都之官,串液藏焉,氣化則能出矣。”意思是說膀胱是貯藏人體水液的地方,靠它的氣化功能,可幫我們把身體裏沒用的水液轉化成尿,排出體外,身體沒有什麼壞的體液,自然抵抗力就會變強,疾病出現的機率也就少了很多,因此按摩或刮痧等方法刺激膀胱經有防病增壽的作用。
日常只要自覺頸肩腰背不適,就可以運用專用的刮痧工具沿着膀胱經從頭頸部、肩部、背部、腰部、腰低部分段進行刮痧,手法一般以每秒鐘20釐米的速度順着膀胱經刮拭,力量以感覺微痛舒服爲度,直至刮到皮膚潮紅或起痧爲止。刮痧時最好用坐姿,身體前彎,把背部肌肉經脈拉伸至最佳刮痧狀態。
注意
1、背部刮痧時不可把衣服脫光,不可冷空調或冷風直吹,要分段刮痧,刮後最好喝杯熱水,半小時內不宜洗冷水。
2、待身體上的痧自然消失後,才能進行第二、第三次刮拭,刮至皮膚潮紅不再出痧爲好。
用兩手四指握大拇指成拳,以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部,左右皆叩擊36次,對膀胱經不通產生的腰痛十分有效,另外還可兩手相互摩擦至熱,用兩手叉腰,大拇指在前,四指按在兩則腎俞穴處,先順時針方向旋轉腰臀部9次,再逆時針方向旋轉腰臀部9次,連做36次。這樣既可緩解疲勞,又能使肌肉韌度增強,達到舒筋活血、滑利關節、強健腰肌的功效。
膀胱經在腿上的部分可兩腿繃直,俯腰兩手摸地,向後仰身彎腰以及仰臥起坐刺激;膀胱經在大腿後側不是太好敲,可以用“抻筋”的方法,就是前後左右壓壓腿,感覺到後側的筋被拉伸開即可。
中醫上指的膀胱經在人體上經絡穴位分寸一共有67個穴位,這些穴位組合人體最大的排毒通道,利用按摩、鍼灸、拔罐等手法刺激穴位可起到以下相應的作用和功能。
下午3—5點。
根據中醫養生的二十四小時經絡對應說法,刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3—5點,此時正是膀胱經當令,這時膀胱經的氣血最旺,如果能按摩一下,把氣血疏通了,對人體有很好的保健作用,而且膀胱經還是一條可以走到腦部的經脈,所以刺激時氣血也很容易上輸到腦部,在這個時候不論是學習還是工作,效率都會變得比較高。
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