然谷怎麼找最簡單 然谷的功效和作用
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然谷穴又名龍淵,然骨,龍泉,爲足少陰腎經腧穴,乃本穴脈氣所溜,爲滎火穴,猶火能燃於深谷之中,不受水克,故而得名。那麼然谷怎麼找最簡單呢?
科學定位:在足內側緣,足舟粗隆下方,赤白肉際處。
快速取穴法:
1.坐位或仰臥位,先找到內踝前下方較明顯的骨性標誌(舟骨),舟骨粗隆前下方觸及一凹陷處,按壓有酸脹感。
2.坐位,內踝前下方,足舟骨粗隆下緣凹陷處,按壓有酸脹感。
皮膚-皮下組織-拇展肌-趾長屈肌。淺層有隱神經的小腿內側皮支,足底內側神經皮支和足背靜脈網的屬支。深層有足底內側神經和足底內側動,靜脈。
然谷爲足少陰腎經腧穴,本穴具有疏厥氣,理下焦,瀉虛火,退腎熱的功效,具體作用表現在以下兩個方面:
1.刺激然谷可滋陰補腎,用於婦女虛熱所致的月經先期;多與三陰交相配以滋陰清熱;用於陰虛火旺所致的失眠,多與大陵,太溪相配以滋陰降火;用於心火亢盛,腎陰暗耗所致的已經,多與心俞,腎俞相配以補腎滋陰,使心火速降,精關得固而止遺精。
2.本穴可清熱利溼,用於溼熱下注膀胱所致的癃閉,多與三陰交,膀胱俞相配;用於黃疸,多與脾俞,膽俞相配。
3.然谷還有“燃燒穀物”的意思,可以幫助增強脾胃功能,促進胃裏食物更好的消化。
用大拇指用力往下按,按下去後馬上放鬆,當大拇指按下去的時候,穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感,但隨着手指的放鬆,酸脹感會馬上消退,等酸脹感消退後,再按上面的方法按摩,如此重複10-20次,雙腳上的然谷穴都要按。
然谷穴又名龍淵,然骨,龍泉,爲足少陰腎經腧穴,乃本穴脈氣所溜,爲滎火穴,猶火能燃於深谷之中,不受水克,故而得名。那麼然谷怎麼找最簡單呢?
在足內側緣,足舟骨粗隆下方,赤白肉際處取穴後,直刺0.5-0.8寸,以局部有酸脹感爲宜,艾炷就3-5壯,或溫和灸5-15分鐘。
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