秋季登山的好處
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秋天的天是藍藍的,雲淡淡的,陽光也不灼熱,此時正是鍛鍊身體的好季節,三五成羣或是一家人總動員,一起去登山,對於身心健康都是非常有益的。那麼秋季登山有哪些好處呢?
山中原始森林非城市中的綠地所能比擬的,置身於這樣的美景中,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺功能非常有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。
登山活動由於空氣稀薄,人體內大部分轉爲無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體內熱量需求,引起登山能大量消耗體內聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪。
老年人腳有勁,能跑能跳能走,就不易衰老。登高爬山可鍛鍊腳力,增強體質。爬山登高可使骨骼增粗,骨內礦物質含量增加,骨骼更結實。
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