拍手操的好處 趕緊告訴爸媽
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你知道嗎?其實,最簡單的保健方法是拍手。我們的手上有數百個穴位,尤其是心經和心包經的經絡末端,都集中在手部。拍手時,可振盪氣脈,促進全身的經絡循環,且能將人體內的陰寒濁氣從手指尖排出。經常拍手,能有效促進身體健康。
1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病症;
2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑鬱;
3、正確的拍手還可以促進血液循環,提高新陳代謝。
拍拍手,就能有這麼多好處?當然不是隨意拍了,下面給大家展示一套“拍手操”
1、將雙手十指張開,手掌對手掌,用力反覆拍擊,用較大力量來拍手,使之發出較響的聲音。
2、以右手掌的左側拍左手掌的右側,以右手掌的右側拍左手掌的左側。
3、以左手掌的上部拍右手掌的下部,以左手掌的下部拍右手掌的上部。
4、一手的手掌拍另一手的手背。
5、雙手手背互拍。
6、左右手虎口互拍。
1、必須用力拍纔有效,有些痛感效果纔好。可坐着拍、站着拍、邊走邊拍、原地踏步拍等。
2、拍手操聲音較大,室外的話最好選擇空曠人少處做,否則易引起他人不滿。
3、老年人體弱而腿腳乏力,進行“拍手療法”時,最好一邊走一邊拍,或一邊拍一邊踏步。若只是坐着拍手,而兩腳不動,氣血灌注兩手過多,雙腳將更加無力。
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