冬泳對男性的壞處 只要科學冬泳其實對性功能大有益處!
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冬泳現在可以說是比較流行的運動方式,其中男士因爲身強體壯參與的人數相對較多,不過一部分人也擔心去遊冬泳會給身體帶來不利影響,那冬泳對男性有什麼壞處嗎?好處又有哪些呢?
一部分男性本身有腎虛的情況,冬泳時水溫很低,對腎的刺激是比較大的,腎不好的人容易傷腎。
雖然男性的體質相對女性要強,但是由於冬泳是在溫度很低的水中進行,也是容易出現感冒的症狀的,嚴重的還可能引發病毒性心肌炎。
如果進行冬泳前沒有做好充足的熱身,或是冬泳強度過大,很容易出現抽筋的情況,嚴重的還可能出現溺水身亡。
本身患有嚴重疾病,如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病的男性是不宜參加冬泳的,進行冬泳可能導致疾病突發,加重病情,嚴重的會威脅生命。
冬泳是可以促進和調節男性性激素的神經內分泌功能的,中年男性經常冬泳可以激發、維持和提高性慾。
男性高發病中前列腺炎症是最爲常見的,由於前列腺炎症的刺激、局部充血、水腫等,會干擾性活動,易使陰莖出現持續勃起,可加重炎症和性功能障礙。
而男性進行冬泳時,受到冷水刺激,睾丸會產生收縮反應,增進睾丸的活動,從而增強了血液循環,使得睾丸內的新陳代謝加快,從而能減少前列腺炎症的發生。
冬泳是在冷刺激下進行的有氧運動,能夠改變靶細胞表面性激素受體密度和親合性,細胞內代謝水平及線粒體功能,多種合成酶的活性、數量和生存活力。長期的下丘腦—垂體—性腺軸功能受冷刺激促進其反饋,減緩了睾丸細胞的退化和衰老。
要知道冬泳時,要進入冰冷刺骨的水中,本身就需要極大的勇氣,能長期堅持下來,在潛移默化中是可以磨練自己的意志和毅力。
體表毛細血管在冷水刺激下會收縮,運動時皮膚報喜血管因缺氧造成反射性血管擴張,這樣大大增強了神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,從而極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力,增強抵抗力。
不少男性會特意去健身房通過各種鍛鍊來增強肌肉線條,而因爲冬泳時需要運用到幾乎全身的肌肉,所以對於肌肉鍛鍊的效果是很好的,能幫助打造好看的肌肉線條。
生活中,經常能看到不少的男士會挺着大大的啤酒肚,而想要減去啤酒肚,冬泳是比較好的選擇,在寒冷的環境中游泳,需要消耗人體大量熱量,起到燃脂減肥的效果,還能避免脂肪在體內的囤積,再加上游泳是能幫助矯正人體不良體態的,在減肥的同時可以塑造健美的體形,增添男性魅力。
在一些氣溫特別低,戶外水面已經結冰的地方,建議最好是選擇室內游泳館,因爲這些地方游泳是需要打開冰面才能進行的,如果水中還有打碎或是未能撈盡的小冰塊,容易劃傷,而且室內游泳館相對於戶外的一些湖泊、河流等游泳場地安全性更高。
在寒冷條件下,人體的肌肉僵硬,關節的靈活性差,易發生肌肉拉傷或關節挫傷,因此要做好熱身準備工作,像徒手操、活動關節、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等,時間在15-30分鐘分鐘左右。冬泳前10分鐘開始減小準備活動的強度,而在5分鐘之前完成準備活動,然後進行一些游泳的模仿動作,下水前先撩水澆身打溼手、腿、頭部,然後再全身下水。
剛開始進行冬泳時,下水時間不宜過長,5-10分鐘左右即可,每次遊10米即可,在此基礎上根據自身情況逐步增加,泳時間的長短,要依天氣和個人情況而定,不要強逼自己完成多少多少的目標。
在冬泳結束後,要及時的用乾毛巾擦乾身體,並立刻穿上衣服保暖,避免着涼感冒,同時還可以進行一些整理活動來幫助身體恢復體溫,如快走、跑跳等。切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
1、患有傳染性疾病或有開放性傷口時,不宜參加冬泳。
2、患有高血壓、冠心並腦血管並腎並肝並精神障礙及糖尿並過敏性體質、先天性心臟並癲癇病,以及有外傷或有炎症的男性和酗酒者。
3、中耳炎、皮膚髮紫、傳染性皮膚病或其他傳染性疾病的男性,不宜冬泳。
4、16歲以下的青少年男生,處於生長髮育期,也不適合冬泳。
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