爬樓梯有助於順產嗎

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經常看到孕媽媽在快要生寶寶的時候爬樓梯，聽說這樣對順產有幫助，能讓寶寶生的快一些，但是也有人說爬樓梯很危險，而且對順產沒有幫助，那麼爬樓梯到底對順產有沒有幫助呢？

適量爬樓梯有助於順產

在孕期要適量的運動，對寶寶和媽媽的身體都有好處的。

孕早期胎兒不太穩定，不建議過多的運動，以免流產。孕中期4-7個月的時候，胎兒較穩定，可以根據自己的體能，合理的安排爬樓梯運動。

孕晚期不宜過多爬樓梯，此後，如果檢測胎兒沒有臍帶繞頸，且一切正常，可以在寶寶發動的時候適當的爬樓梯，對寶寶胎頭的下降是有幫助的。但是爬樓梯的時候一定要有人陪同，以防發生意外。

爬樓梯對順產是有一定幫助的，但是如果沒有人陪同，或者過度的爬樓梯，則對孕婦和胎兒都不利。

孕婦爬樓梯風險係數是很高的，特別是自己一個人的時候，萬一踩空了，後果不堪設想。

爬樓梯上樓、下樓時，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍，而孕婦的體重本來就已經比一般人重，過多的爬樓梯，會給膝蓋施加很多壓力，對膝關節損害非常大，可能導致孕婦患關節炎等骨關節疾病。

孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時候，爲了保持身體的平衡，勢必會把身體調整成向前或向後微傾的姿勢，這樣做會增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成不少壓力。

1、孕早期不適合過多運動，宜多休息。

2、孕中期可以做做孕婦瑜伽，增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高肌肉的柔韌度和靈活度。

3、孕晚期身體負重較大，易疲勞，爲避免身體活動幅度過大，很多運動準媽媽都不太適合做了。而散步就是最好的運動了，既不需要藉助運動器材，活動強度也不高。

注意：散步時不宜走太快，時間應當以孕婦不感覺太過疲勞爲宜。

孕婦在不同妊娠階段運動量應該是不同的，孕早期喝孕晚期都不宜過多運動，孕中期胎兒比較穩定，可以適當的加強運動。