掰手指關節響危害
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有些人在生活中養成了掰手指的習慣,甚至以聽到掰手指關節響的聲音爲樂。但是經常掰手指關節響是有會有一定的危害的。常常掰手指關節響有什麼危害呢?
你的手指的關節間是存在着關節滑液的,而在掰手指的時候,是先要將手指關節折起來,這種過伸、過屈的牽拉關節的動作就使原有關節封閉腔體內的間隙變大。在這個封閉的空間內,如果間隙變大了,必然使得關節囊內的壓力減小,此時溶解在關節滑液中的氣體便會析出,形成微小的氣泡,並不斷融合形成一個較大的氣泡,在氣泡融合到最大值時破裂,進而發出響聲。
並且由於人體內的氣體和液體被皮膚擋住無法排除體外,所以10至20分鐘之後,這些氣體又會重新溶解在液體中,這時再拉直手指關節,會再次發出響聲。這就是所謂的掰手指時關節迴響的原因了。
掰手指關節響有可能會引起相關的軟骨損傷,進而引起骨關節炎。
經常反覆的掰手指,對於關節韌帶是有一定損傷的,關節周圍的韌帶容易發生急性損傷。
長期的掰手指容易破壞骨膜,使骨膜變薄,患骨病的機率也會增加。
在掰手指時,用很大的力氣去按壓手指關節直至發出響聲,可能會超過其生理活動的範圍,隨着時間越長,容易引起關節錯位和骨質增生的情況發生。
有時候經常要保持一個姿勢很長時間,像要使用鼠標很長時間之後,手指和手腕都容易疲勞。這時不要用掰手指的方式來放鬆,可以通過一些其他的運動或者是按摩來放鬆手指。如握拳,抓取等動作可以活動手指關節。還有一些按摩也是可以起到放鬆手指的作用的:
1、用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位,稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。
2、用中指和食指鉗住手指,從指根內外側向上捋,到手指末端時突然發力拉扯手指。
3、雙手十字交叉,順逆時針旋轉腕關節。或者,雙手十字交叉後反向朝天,使手心朝上。
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