冬天最怕冷的這幾個部位 教你怎麼溫暖它
本文已影響6.97K人
本文已影響6.97K人
雙腳
腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳,但由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,血液供應往往不足。
方法:
自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的涌泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸溼性好。
腰部
腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜溫惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,男性會腰膝痠軟,陽痿早泄,女性則容易月經紊亂、痛經等。
方法:
因此,無論男女天冷時一定要穿中長外衣,不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達氣血。
頭部
頭爲一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。研究發現,靜止狀態不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,佔60%。
方法:
所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子,應先到室內慢慢消汗,避免冷風直吹。此外,每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。
脖子
頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀幹,還是咽喉要道,更是心腦血管的必經之路,這使它“身體”格外嬌貴,一旦受寒,頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。
方法:
冬天最好穿立領裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對預防高血壓、心血管病有好處。
膝部
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。
方法:
保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,或選擇膝部加厚的毛褲,注意運動不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
耳朵
耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。
方法:
因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣, 可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。
鼻子
鼻子也經常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內,增加呼吸道感染的機率。
方法:
外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。
背部
背爲陽中之陽,如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降。
方法:
冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天氣好的時候,別忘了給後背曬個“日光浴”,熱流會讓全身舒服。
冬天怕冷吃什麼
女人冬天怕冷吃什麼好 這些食物讓你遠離寒冷
冬季驅寒保暖,八個部位保暖很重要
女性冬天怎麼保暖 4招助你冬天不再寒冷
老年人冬天怕冷怎麼辦
冬天怕冷怎麼辦 冬季這樣保養
冬季寶寶哪裏最怕冷 寶寶最怕冷的身體部位
冬季怕冷怎麼辦 冬季怕冷的調理法
天亮了 這四個身體部位一定要保暖
冬天屋裏冷怎麼取暖 房間升溫小妙招
立冬之後如何滋補 吃這些食物讓你溫暖整個冬天
冬天手腳怕冷怎麼辦
多吃這些黑色食物幫你溫暖過冬天
老人冬天怕冷怎麼辦 六種暖身食物吃起來
寶寶這4個部位最怕冷,冬天保暖要注意!
老年人怕冷怎麼辦 7個方法教你調理
怎麼減肥瘦得最快 教你減掉最易肥胖的部位
秋冬天寶寶穿衣指南 寶寶4個部位很怕冷媽媽一定要知道
女人冬天怕冷怎麼辦
冬季養生小常識 八個部位最需要保暖
一碗雜糧粥幫你溫暖過冬天
立冬暖和冬天會冷嗎 手冷怎麼快速暖和
冬天吃點這四種食物讓你不再怕冷
這個冬天首先做好腳部的保暖工作
冬季養生要注意什麼 八個部位最需要保暖
冬天睡覺腳冷怎麼辦 這幾個方法幫你解決
冬天怕冷怎麼調理
冬季體虛怕冷怎麼辦 灸的身體暖起來
冬天怕冷怎麼調理 冬天怕冷是陰虛還是陽虛
冬季保暖特別要注意這六個部位