夏季吹空調注意六點 經常開窗換氣
本文已影響7.54K人
本文已影響7.54K人
在夏天裏面,大家熱了就選擇吹空調,很多時候不會想太多,比如吹空調會不會對身體不好,會不會對健康有什麼損壞,很多人都是很盲目的去吹。但是在這裏小編要告訴大家,夏季養生的一個重要注意點就是怎麼健康的吹空調!下面就跟着小編一起來看看夏季養生如何健康吹空調吧!
經常開窗換氣
開啓空調的時間不要過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。此外,使用空調的房間應保持清潔衛生,並避免在室內吸菸。
除了經常開窗換空氣之外,我們還有其他很多的注意點,大家在生活中要多多注意哦,在夏季這樣一個養生的關鍵點中,健康的吹空調還是很重要的,有很多人就因爲盲目的去吹空調而對自己的身體造成了很大的傷害。
空間不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流;空氣乾燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當採用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。
使用空調的空間不能完全封閉。可以採用在門窗處留一條小縫,使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次,室內的空氣盡量保持在60%~70%的溼度,因爲不少空調病例是由於空氣乾燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹,甚至出現破裂,給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加溼器,或簡單地放一盆水。
值得注意的是,定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生,是預防空調病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網,方法很簡單用水就能衝乾淨。
大家看了上面的注意事項,對於如何健康的吹空調都有了一個大致的瞭解了吧!大家平時生活中只要稍微的注意就好了哦。在這裏,小編相信大家以後看了上述的內容都能健康的吹空調了。
室內外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適,並可能引發生病的一個主要原因,夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定,與室外的溫差在5度以內,是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能,但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調,打開門窗,等到身體適應再出門。
常活動身體
做一次深呼吸,並直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘,重複4-8次。此動作可強健腰、腹肌力,預防腰背痠痛。兩肩向後用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘,重複4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放鬆關節。
出汗時別對着空調吹
對於身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿着單薄、血壓及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人羣。特別需要提醒的是,不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間,或直接讓電風扇使勁吹,這樣會造成汗閉,內熱外感,寒閉鬱體內,會造成暑溼感冒,出現發熱、頭疼、鼻塞噁心、身重如裹,周身不適。
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
夜間最好開啓睡眠模式
當人體進入睡眠狀態,體溫也會相應降低,這也就是爲什麼有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式,在這種模式下運行的空調會隨着時間的變長而逐步提高溫度,同時減少送風量。
不過,針對睡眠模式,不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些,比如空調頭一個小時會升高1度,接下來是兩個小時再升高1度,由於室外的溫度在夜晚也會自行降低,當室內溫度上升到與室外相當時,空調即會自動停機。
天氣炎熱,很多人都喜歡長時間躲在空調房裏不出來,其實這樣對身體並不好,容易得體虛乏力、頭暈、鼻塞等“空調病”,因此建議大家還是要適當運動,多呼吸新鮮空氣。
穿裙子的女士在空調房間裏要當心腿部受涼,否則可能會導致關節不適,建議坐在辦公室裏時不妨在膝蓋上蓋條薄毯子。
夏天開空調門窗需開個縫嗎 夏天開空調房間放一盆水有用嗎
六個月大的寶寶能吹空調嗎 寶寶吹空調需要注意什麼
夏天吹空調開幾度才合適?
夏天新生兒可以吹空調嗎 新生兒吹空調注意事項
夏天晚上睡覺開空調好還是開窗好
夏季空調風往上還是往下吹效果好 夏季空調製冷開到多少度最好
空調冬季吹風口朝上還是朝下 冬天開空調有什麼注意事項
夏季男人健身要注意這六點
夏季如何健康吹空調
嬰兒可以吹空調嗎 嬰兒吹空調注意什麼
夏日常吹空調 小心患上“空調腿”
夏天寶寶睡覺空調開多少度 夏天寶寶睡覺吹空調怎麼吹
夏季生寶寶能開空調嗎 生完孩子多久可以吹空調
開窗通風窗戶開多大 開一個窗戶能換氣嗎
大姨媽來了可以吹空調嗎 夏天吹空調的注意事項
夏季寶寶吹空調五點注意
夏季寶寶吹空調要注意哪些事情 寶寶吹空調注意事項
白癜風患者夏季吹空調要注意哪些問題呢?
月經來了可以吹空調嗎 吹空調不注意可能造成子宮受寒!
夏季使用空調的注意事項
夏季空調易吹出感冒
吹空調感冒了怎麼好的快 夏天吹空調的注意事項
寶寶吹空調要注意什麼 夏天寶寶怎麼吹空調不生病
處暑養生謹記七注意 多開窗少開空調
孕婦吹空調好嗎 孕婦吹空調的注意事項
夏季睡覺容易落枕 因吹風扇和開空調
夏天流產可以吹空調嗎 吹空調不注意的後果你知道嗎!
夏季睡覺怎麼吹空調
孕婦夏天能吹空調嗎 孕婦夏天吹空調開多少度合適
冬天開空調比夏天費電嗎 冬天開空調是往上吹還是往下吹