春季養肝六個祕方 飲食平衡適量運動
本文已影響2.11K人
本文已影響2.11K人
春季如何護肝養肝?春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認爲,春天是肝旺之時,所以春季養生重在養肝,那麼你知道春季養肝有哪些方法嗎?今天小編就爲大家推薦一些春季養肝的祕方,讓大家在這個春季能夠保護好你的小心肝,趕緊跟着小編去學學吧!
護肝祕方一:保持適量運動
加強鍛鍊,提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
護肝祕方二:用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝祕方三:喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,那就儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
護肝祕方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。
護肝祕方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝祕方六:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
春季飲食養生調養方法都有哪些
春季適宜喝六款粥 補氣健脾養肝補血
春天便祕怎麼辦 六個妙招幫你治療春季便祕
春季養生飲食七原則 春季如何健康飲食養生
運動飲料真的適合運動飲用嗎?
春季養肝護肝飲食
養肝護肝的方法和飲食 這些簡單小動作最養肝
春季怎麼護肝?春季養肝護肝祕方
春季養肝健脾六款茶 枸杞茶養肝潤肺明目
春分節氣養生三方法 注意人體陰陽平衡
春天養肝吃什麼好 六種養肝食物
春季如何養肝護肝 春季養肝護肝要點
四種飲食平衡很重要
春季最有效養肝食譜
春季養肝吃什麼食物最好 春季養肝能吃什麼食物
春季養生飲食 春季養生誤區
春季養肝吃什麼食物最好 春季吃什麼食物養肝護肝
最適合春季養生的六款湯
懷孕前三個月運動量多大合適 懷孕前三個月運動量最合適
春天吃什麼最養肝 7款春季養肝食譜
初春養生飲食六原則
夏季養生方法有哪些 什麼運動適合夏季養生
春季運動養生 辦公室微運動省時有效
春季喝什麼茶養肝 6款適合春季喝的養肝茶
春季養肝吃什麼好 吃這六種食物就對了
牛皮癬的健康飲食要平衡
嚴冬平衡膳食進補方
春季補血養肝的食譜
春季運動養生四攻略 多飲水注意防寒
春季戶外運動有哪些 春季戶外運動的好處