哺乳期可以豐胸嗎 哺乳期怎麼豐胸
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我們都知道,媽媽們在生完寶寶之後就會進入哺乳期,哺乳期是特殊的一個時期,會有很多的注意事項。那麼哺乳期豐胸有效果嗎?
可以豐胸。
哺乳期可以豐胸,但只能通過物理方法豐胸,如食療、按摩、鍼灸、豐胸運動等,不可以採取藥物及手術方式,以免影響哺乳。
有效果。
哺乳期,乳腺增生,乳房會明顯增大,當哺乳停止後,乳腺萎縮,乳房變小。所以,要抓住這特殊時期,做豐胸措施,是有效果的,能防止下垂、胸部縮水。
俯臥撐已經被認爲最有效的健胸運動。只要養成每天練習的習慣,不但能健胸,還能收縮小腹。做法如下:
面向地面,身體保持筆直,雙手指尖向前支撐身體,雙腳併攏,手臂慢慢彎曲,肘部向外,身體緩緩向下運動,至大臂小臂彎曲呈90度時,手臂慢慢伸直,身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組,每組20個。
游泳也是一個很好的四肢平衡運動,不但可以藉助水中划動手臂,可以充分擴胸,並且利用水的浮力衝擊,對胸部來說也是最佳的按摩,會促使乳房更加豐滿而富有彈性。
建議:每天保持45分鐘的游泳運動,對塑身及豐胸很有效。
結合啞鈴做擴胸運動,能鍛鍊胸部肌肉,糾正胸部下垂。依自己的力道選擇合適的重量,一般女性開始是2kg,然後慢慢增加重量。將兩手臂伸直,互相在胸前交叉,又擴開,來回每天十次,以及兩手各自向內向外畫圓的方式,每天重複15次,都有助於增強乳房組織。
位置:膻中穴位於兩胸最高點連線的中點。
做法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50~100次,每晚睡前一組。
功效:膻中穴能夠調劑內氣平衡,關聯着五臟六腑和體內氣,對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。
位置:該穴位於人體的胸部,當乳頭直下,乳房根部,當第5肋間隙,距前正中線4寸。
做法:用指腹按壓乳根穴3秒,然後慢慢鬆開手指,每天刺激這個穴位數次。
功效:乳根穴恰好處於胃經靜脈氣血下行的中樞,能夠有效解決胃氣不足,調節氣血等問題,使胸部肌肉恢復緊緻,避免乳房下垂。經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。
1、種子,堅果類食物:含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物,況且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
2、維他命A食物:如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
3、維他命B羣食物:粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助於激素的合成。
4、富有膠質的食物:如海蔘,豬腳,蹄筋等,也是豐胸聖品。
1、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸,主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
2、木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。
3、紅棗花生燉豬蹄:豬蹄1對,紅棗15枚,紅皮花生適量,一起燉湯,可促進乳腺發育、達到豐胸的作用。
按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起牀前和晚上臨睡前仰臥在牀上時,不妨用雙手按摩乳房。
具體操作是:
在乳房周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱爲止,最後提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使得乳房更豐滿,更富有彈性。
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