孕婦可以吃西柚嗎
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懷孕期間的婦女,胃口都會大增,很多東西都會想去品嚐,懷孕期間很多食物對於孕婦來說也是忌口的,西柚是醫學界公認的最具食療效果的水果之一,孕婦可以吃西柚嗎,孕婦吃西柚又有什麼好處呢。
可以吃,西柚是孕婦的首選水果。
西柚中富含檸檬酸,可溶性纖維素,礦物質,維生素A,C和P以及葉酸等營養物質,是孕婦的首選水果,常吃西柚可以爲孕婦身體補充豐富的天然葉酸。
西柚中富含葉酸,孕婦吃西柚可以補充葉酸,隨着胎兒的長大,孕婦需要補充葉酸來滿足胎兒的需求,葉酸缺乏會使妊娠高血壓和胎盤早剝症的發生率增高,導致孕婦換上巨幼紅細胞貧血,胎兒宮內發育遲緩等症狀,所以西柚就是非常好的補充天然葉酸的選擇。
西柚味酸甜可口,熱量低,有獨特的芳香氣味,提神,孕婦懷孕期間以噁心嘔吐者 ,吃西柚可有效的開胃消食,改善孕吐等不適;西柚中豐富的膳食纖維還可促進排便,能改善孕期便祕。
西柚的營養價值豐富,又有“天然水果罐頭”的美稱,西柚中富含的營養物質有降低血液膽固醇,理氣止咳,健脾明目,開胃消食,降脂降糖,保護肝臟,排毒養顏的功效,孕婦常吃西柚可以促進消化吸收,補充維生素A和C,明目排毒,促進胎兒大腦發育。
孕婦可以在飯後1小時食用西柚,最好是早餐1小時後,早餐後食用西柚可以幫助身體消化吸收,清理腸胃,補充機體的營養,提神醒腦。
西柚是鹼性食物,但是含有的酸性物質很多,孕婦不宜空腹吃西柚,避免西柚中的酸性物質刺激胃粘膜,致使胃酸大量分泌,損傷胃功能。
孕婦可以直接食用西柚,也可將其榨成果汁喝,孕婦朋友可以用西柚和蘋果一起洗淨榨汁,製成清香可口的西柚蘋果汁。
孕婦喝西柚蘋果汁可以有效促進腸胃蠕動,排毒養顏,減輕身體的水腫現象,香甜可口的西柚蘋果汁還可以舒緩心情,撫平急躁情緒,促進胎兒健康發育。
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