兒童怎樣才能長高
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每一個媽媽都希望自己的孩子長得高高的,那麼你們是否知道,兒童的身高70%是由遺傳決定的,30%是由後天因素決定的。只要好好的把握這30%的機會,孩子的身高也能達到媽媽理想的要求哦。
媽媽在懷孕的時候就要注意多吃些營養豐富的食物,多做運動,保持愉快的心情,這樣小寶寶也能在媽媽的肚子裏快樂的成長咯,爭取在出生的時候就能有一個比較滿意的身高。
媽媽們會發現,孩子在某一年齡階段身高增長會更加的顯著,有研究表明,大部分中國漢族兒童的身高突增高峯爲女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童爲13~15歲。媽媽們就要抓住這個重要的時期,讓孩子長得更高,多吃高蛋白,營養豐富的食物,補充鈣、維生素、礦物質等。比如,每天喝兩杯牛奶,常吃雞蛋、豆類、肉類,蔬菜和水果也是必不可缺的,千萬不要讓孩子養成挑食的習慣。
我們都知道,體育運動可加速血液循環、促進新陳代謝,有利於生長激素更好的分泌,促進骨骼增長。如果是男孩子的話,可以選擇一些球類運動,比如籃球、足球,如果是女孩子的話可以選擇羽毛球或舞蹈。但是千萬要注意不要運動過度和過量。
養成早睡早起的習慣,每天晚上9點之前必須上牀睡覺,早上6:30或7:00以後起牀,科學研究表明,生長激素的分泌是在晚上10點到11點,早上5點,兒童養成早睡早起的習慣以保證生長激素更好地分泌,從而促進生長,有利於兒童長高。
每一個媽媽都希望自己的孩子長得高高的,那麼你們是否知道,兒童的身高70%是由遺傳決定的,30%是由後天因素決定的。只要好好的把握這30%的機會,孩子的身高也能達到媽媽理想的要求哦。
隨着他們的成長,家長們會讓孩子們參加各種各樣的培訓班,他們的壓力也越來越大,可是家長們是否知道?壓力過大會導致生長激素分泌不足,不愉快的情緒也會影響孩子的胃口,如此惡性循環對孩子的成長無論是從心理上還是生理上都是不利的。所以在孩子成長的道路上家長們不要操之過急,要循循善誘,讓他們時刻保持愉快的心情,孩子自然會長得更高啦。
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