發育期這樣做,,竟比同齡人高出一個頭
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
注意平衡營養
在動物食品中,適當增加水產品,如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚鬆。
植物性食品中除糧食外,要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果,如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿蔔、柑橘等。
牛奶是促進身材增高頗爲理想的食品,含有人體必需的全價蛋白質,鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。
保證孩子充足的睡眠
生理學家研究證實,兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多,熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。因此,家長應該幫助孩子合理安排時間,保證睡眠時間充足。
積極防治各種疾病
疾病是影響孩子生長的重要因素,有些疾病,如佝僂病、克汀病等對生長髮育影響較大。慢性消耗性疾病如結核病等,由於長期消耗體能,身體營養入不敷出,身高往往會受影響。
加強體育鍛煉
適當體育鍛煉可以促進全身血液循環,保障骨、腦細胞充分營養,從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。比如大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。
家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇,耐力性鍛鍊不宜過多,否則體力消耗太大,反而影響生長髮育。嬰幼兒宜經常進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光照射。多曬太陽,可增加體內維生素D轉化,有利於胃腸吸收鈣、磷,保障骨骼健康生長。
長高是哪塊骨頭髮育
發病率最高的癌症,做這個檢查能早期發現
叛逆心理的教育對策 叛逆期教育,你這樣做了嗎?
男人做這些動作,,,竟能一輩子都不長白髮
小孩比同齡人矮的原因是哪些
孩子乳房一個發育了一個沒發育怎麼辦
吃這一物竟然還可以促進智力發育
從髮型和睡姿竟可以看出一個人的性格
爲什麼你會老得比同齡人快
兒童不愛長個比同齡的矮怎麼回事
孩子比同齡人矮半個頭怎麼辦
黑米竟如此珍貴,這樣做比吃補品還營養
走出性教育朦朧期 分齡性教育幫孩子遠離“性侵”
波比跳一般人能做多少個 一次做多少個波比跳合格
兩歲寶寶比同齡人矮小怎麼回事
胸部多大年齡停止發育 胸部多大年齡不會發育
人流後一個星期同房了怎麼辦 人流後一個星期同房的危害
牙膏竟然能去黑頭 這樣做有效果嗎
同樣是做試管嬰兒,爲什麼每個人費用都不一樣?
頭髮這裏竟能看出健康的問題
高領婦女這樣做可以優生優育
高齡高發不孕不育 “單獨二孩”申請遇冷
飯後半小時做什麼好 做到了比同齡人多活幾年
5歲的男孩比同齡人高出一個頭頂,只因這5件事!
小孩身高比同齡孩子矮是怎麼回事
比同齡人顯老的原因 7個細節預示身體變老
兒童智力發育的關鍵期 這3個關鍵期一定要知道
孩子發育期,春季這麼做孩子也能長大個兒
頭髮發白怎麼辦 這樣做可以讓頭髮變黑
高齡不育能夠做試管嬰兒嗎?