滿月後產婦應注意什麼
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產後身體較虛弱,雖然出了滿月,也要多加註意休息,適當加強營養以促進乳汁分泌,那具體滿月後產婦應注意什麼呢?
產婦一般的體能恢復在30天左右完全可以,但生理恢復(尤其是子宮的復舊)則需要至少六週的時間,因此,即便出月子後,也不可立即做劇烈運動,尤其是健身運動要徐徐漸進,不可操之過急,重體力活也不要幹,以免影響子宮復舊。
出月子後,一般可正常飲食,但女性還處於哺乳期,依然要補充營養,多吃富含蛋白質、維生素食物,有助於身體儘快恢復。以雞蛋、牛奶、魚湯、烏雞、骨頭湯、豬瘦肉爲宜。不吃生冷、油膩、刺激性食物,以免刺激腸道引起消化不良。可在醫生指導下,進補一些湯類和藥膳。
出月子後,並不能過早同房,要在產後6周,惡露完全乾淨後再同房。此時,子宮內膜已逐漸修復,血流漸止,傷口癒合良好,同房不會影響產婦,而過早同房很容易造成子宮感染,引發子宮內膜炎。
很多女性都會錯誤的認爲在出月子沒有來月經之前,那麼就不用在性生活中採取避孕措施。這種想法是完全錯誤的,其實女性體內在產後已經開始排卵,只是時間的不同。且若再次受孕對女性和胎兒來說是非常不好的。所以,一定要在產後月經來之前就做好相關的避孕措施,保證產婦和胎兒的健康。
產後身體較虛弱,雖然出了滿月,也要多加註意休息,適當加強營養以促進乳汁分泌,那具體滿月後產婦應注意什麼呢?
出月子後,部分女性可能還有惡露,抗菌能力弱,容易發生逆行感染,要注意保持外陰清潔,每天用溫水清洗外陰,勤換內褲及衛生棉;洗澡應以淋浴爲宜,不要洗盆浴,以免污水進入陰道,引起感染。
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物可助內熱,從而使新媽媽上火,出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,會使嬰兒內熱加重。
冰鎮飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果:西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物容易加重體內寒氣,不利於產後恢復,而且通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉。
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