生完孩子怎麼能豐胸
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現代女性都希望自己能擁有傲人的胸圍,而女性豐胸有兩個特殊時期,一個是青春發育期,另一個則是生完孩子後,所以很多女性就想抓住這個機會,改變自己貧乳的現狀,那麼產婦生完孩子怎麼能豐胸呢?
按摩是產婦產後很有效的一種豐胸方式,採用畫圈的方式,即以食指、中指、無名指併攏,放在側乳的位置,沿着乳頭的方向,順時針畫圈,每個乳房做十次,一天做一次或者是兩次都可以,這樣可以促進乳房的血液循環,同時保證乳房營養需求,避免因爲操作不當導致回奶的情況發生。
生完孩子的產婦可以試着做豐胸健身操,讓乳房得到充分的鍛鍊,促進乳房部分血液循環,能有針對性的豐胸,使產婦達到理想的豐胸效果。
具體步驟:
1、張開雙臂,以左右擺動的方式儘量讓自己的胸部肌肉得到鍛鍊。
2、按摩背部,即單手向後撫摸自己的背部,這樣也可以鍛鍊胸部肌肉,讓乳房得到充分鍛鍊,不僅如此,這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔,緊緻。
3、可以將雙手合掌置於胸前,然後慢慢往外推,好像開窗的動作,每天做五到八次,時間長了就會感到胸部的肌膚緊緻不少。
產後新媽媽豐胸要特別注意加強飲食,補充足夠的蛋白質、維生素和脂肪,攝入豐胸食物,如木瓜、魚肉、鮮牛奶對豐胸都有極大的好處,黃豆、芝麻以花生也是刺激女性體內雌激素分泌的食物,此外,捲心菜、番茄、牛肉、豬心等更可以補充豐胸所需的營養元素。
生完孩子後很多產婦都沒有注意自己的哺乳姿勢,讓寶寶過分吸食乳汁,這會導致原本變大的乳房下垂甚至縮小,所以新媽媽在哺乳的時候一定要堅持交替餵奶的方式,且每次不能超過二十分鐘,這樣才能保證既能哺乳寶寶,又能保證乳房不下垂縮小。
現代女性都希望自己能擁有傲人的胸圍,而女性豐胸有兩個特殊時期,一個是青春發育期,另一個則是生完孩子後,所以很多女性就想抓住這個機會,改變自己貧乳的現狀,那麼產婦生完孩子怎麼能豐胸呢?
產後很多媽媽爲了哺乳方便會不帶乳罩,這樣本來飽滿的胸部很容易在哺乳期下垂、鬆弛、變形,而帶上乳罩,乳房有乳罩的支撐,能讓血液循環,利於產後豐胸,且產婦要選擇有鋼託、舒適、大小合適的乳罩。
產婦睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好側臥或者仰臥,儘量不要採取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環不暢通,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。
作用:山藥具有豐富的營養素以及製造荷爾蒙的前驅物質,被視爲滋陰補陽的聖品,更能使產婦乳腺血脈暢通。
原料:黃芪、茯苓各10克,西洋參5克,枸杞15克,芡實、幹蓮子各10克,牛腩150克,生山藥75克,鹽少許。
做法:將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內,加入5杯水煮開後,轉小火熬約30分鐘,過濾湯汁備用;芡實、蓮子以水泡軟備用;牛腩洗淨汆燙後切小塊,加入芡實,蓮子及上述藥湯,入鍋內煮至肉爛;再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘,加鹽調味即可。
作用:豬蹄是傳統的豐胸食品,再加上具有補腎功效的黑豆,能有效補充產婦女性荷爾蒙。
原料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。
做法:全部材料洗淨,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝乾;黑豆炒香,加入麻油及薑片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用;鍋中倒入黑豆湯汁煮開,加入豬腳,白果及鹽、雞精和米酒,以及小火燉90分鐘即可盛出。
作用:蝦仁中所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素,多吃可使產婦身材更加豐盈健美。
原料:白米一杯,蝦仁半杯,蔥花少許,豬腳高湯8杯,鹽、胡椒粉各適量。
做法:白米洗淨瀝乾,蝦仁去腸泥,洗淨後擦乾水分;鍋中加入高湯煮沸,放入白米繼續煮至滾燙時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調味;蝦仁放入鍋中,衝入滾燙的粥,撒蔥花,胡椒粉等即可食用。
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