白蘿蔔孕婦能吃嗎
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孕婦屬於特殊人羣,飲食是需要格外注意的,很多食物都不能吃,而白蘿蔔是餐桌上常見的蔬菜,營養價值豐富,食療價值也高。那孕婦能吃這白蘿蔔嗎?
孕婦能吃白蘿蔔。
白蘿蔔中含有豐富的芥子油、粗纖維、維生素C、木質素、鐵、鈣、磷、鉀等營養成分,營養價值是比較高的,孕婦適量食用對自身和胎兒都是有好處的。
孕婦或多或少會出現妊娠反應,出現食慾不振的情況,而白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和多種消化酵素,具有促進腸胃蠕動、增進食慾、抑制胃酸過多,幫助消化的功效。
白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維,孕婦食用後可以促進腸道蠕動,加速體內毒素和垃圾排出體外,在一定程度上能防治孕期便祕。
白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C是比較強的抗氧化物質,能有效的清除體內有害自由基,提高身體免疫力,增強孕婦對疾病的抵抗能力。
女性在懷孕期間容易出現皮膚粗糙、暗黃等問題,而白蘿蔔能幫助排出體內毒素,從而改善皮膚粗糙狀況;而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化,抑制黑色素色斑形成,能保持皮膚白嫩光滑。
白蘿蔔中含有豐富的礦物質元素,像鈣、鉀、磷等含量都比較高,能促進胎兒腦部和骨骼的發育。
白蘿蔔中還含有一定量的葉酸成分,孕婦適量食用後,對於預防胎兒畸形能起到一定的幫助。
孕婦食用白蘿蔔時,不宜生吃,可以將其煮湯或是炒食吃。
用料:白蘿蔔1根,排骨500克,鮮海帶200克,瑤柱10克,姜2片,水、鹽適量。
做法:
1、將鮮海帶浸泡2-3個小時,取出衝淨,切成大小適中的片狀。
2、白蘿蔔洗淨,削皮切塊。
3、瑤柱洗淨,用清水稍浸泡。
4、排骨洗淨,切塊,氽水撈起。
5、煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
不超過200克。
白蘿蔔性涼,是涼性食物,孕婦是不宜食用過多的,以免加重體內的寒氣,對自身和胎兒帶來副作用,所以一次的食用量不要超過200克爲宜,而且建議不要天天吃,一週吃個1-2次就好了。
孕婦屬於特殊人羣,飲食是需要格外注意的,很多食物都不能吃,而白蘿蔔是餐桌上常見的蔬菜,營養價值豐富,食療價值也高。那孕婦能吃這白蘿蔔嗎?
1、懷孕初期出現先兆流產、子宮脫垂等孕婦,要慎吃白蘿蔔,以免傷害身體和胎兒健康。
2、白蘿蔔性涼,孕婦吃白蘿蔔要適量,不可過多食用。
3、孕婦吃白蘿蔔時,不要吃生的,將其煮熟後食用爲好。
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