生完孩子皮膚變差怎麼辦
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不少女性,在生完孩子後,會出現皮膚變差的情況,這可能與孕期激素變化及身體變化有關,那具體產後皮膚變差怎麼辦呢?
人體組織液裏含水量達72%,當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入,女性每日飲水量應爲1200毫升左右。因此,多喝水是十分必要的,對於緩解產後皮膚變差也是有一定的作用的。
生完孩子皮膚差可以多吃富含膠原蛋白的食物,因爲皮膚主要由膠原蛋白構成,補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,改善皮膚狀態。
富含膠原蛋白的食物有:豬蹄、動物筋腱、豬皮等。
產後皮膚差時,建議多做面膜,及時給予肌膚營養,有助於改善皮膚缺水、鬆弛、暗黃等。因爲敷面膜,可以促進汗腺分泌與新陳代謝,使肌膚的含氧量上升,而面膜中的水分和營養物質,滲入肌膚表皮的角質層,皮膚變得柔軟,增加彈性。
產後出月子後,就可以適度的運動,可以出汗、促進血液流動,快速排出體內毒素,加快皮膚微循環的新陳代謝,對於改善皮膚差很有幫助,建議每天慢跑30-60分鐘,或者練練瑜伽,游泳都不錯。
不少女性,在生完孩子後,會出現皮膚變差的情況,這可能與孕期激素變化及身體變化有關,那具體產後皮膚變差怎麼辦呢?
新媽媽的皮膚保養決不能忽視。要勤洗臉,同時要選擇性質溫和的洗面奶,還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚後,別忘了塗抹一些優良品質的營養霜。平時出門也別忘了提前做好防曬工作。
月子期間,新媽媽應避免過於操勞,晚上要起來給寶寶餵奶的媽媽,尤其要注意在白天補充睡眠,因爲睡眠不足,會加重皮膚差的情況,所以,儘量少熬夜。
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