備孕同房後可以運動嗎
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備孕同房後,不宜做劇烈運動,因爲身體震盪幅度過大,會影響受精卵着牀,不利於受孕,具體備孕同房後運動有什麼影響呢?
備孕同房後不宜做劇烈運動。以確保精子與卵子相遇後,讓受精卵成功着牀。當然家務與外出次數也要儘可能減少,不可過度勞累,多休息,睡眠要充足。
劇烈運動可影響受精卵着牀,影響受孕。
受孕是一個複雜的生理過程,同房後,若精子與卵子結合爲受精卵,那就要經歷着牀,首先要進入到子宮內,一般着牀時間需要2-3天,如果這個時候劇烈運動,身體震盪幅度過大,是會影響着牀的。
對於彈跳類運動,可能會影響受精卵着牀,比如跳繩、跳遠、跳高、打排球、打籃球、踢足球等等,這些都屬於劇烈運動,排卵期同房後幾天,最好儘量避開劇烈運動。另外,騎馬、騎自行車、長跑也不宜做。
如果不是高強度的運動,對受精卵着牀幾乎是沒有影響的。備孕同房後,可以散散步,只要不是一次性走到精疲力竭,對着牀沒有影響。另外,練瑜伽、游泳、慢跑也是可以的,量力而行,切勿鍛鍊到滿頭大汗。
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