更年期身體老發熱怎麼辦 要多吃這些食物
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
更年期由於雌激素水平下降,女性會出現各種各樣的不適症狀,身體一陣一陣的發熱,皮膚潮紅出汗就是最典型的表現,那麼,更年期身體老發熱怎麼辦?
比如海藻類,綠葉蔬菜,豆芽,黃瓜等,有利於促進胃腸蠕動,加速排毒;木耳、香菇等菌類,補氣強身,益氣助食。
如雜糧、糙米及豆類食品,其中的硫胺素有一定的鎮靜作用,煙酸可擴張血管,對降低血壓有利;
由於雌激素水平變低,骨組織合成代謝下降,因此容易發生骨質疏鬆,所以,更年期的女性要多吃高鈣的食物,如奶類,豆類,蝦,芝麻等;
更年期潮熱出汗可以多吃養陰食物,這類食物能協調身體陰陽,退去內熱,如枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、鴨蛋、蚌肉、甲魚、蓮藕、梨、香蕉等等。
更年期發熱,出汗的情況,一般在夜間發作的更加頻繁與明顯,所以,居住的環境應要注意改善,可以換上涼蓆、水枕等,換上寬鬆的睡衣,保持室內溫度舒適。
如果半夜突然醒來感覺身體很熱,心慌,可以起來喝些涼水,然後再做做冥想,深呼吸幾次來調整狀態,這些都會有利於緩解不適感。
合理的運動可以促進體內各種毒素的排出,並又可以起到增強體質的效果,更年期的女性應該養成合理運動的好習慣,這樣能更順利的度過更年期。
更年期女性之所有會出現出汗,潮熱,心煩等症狀,主要是卵巢功能退化,雌激素分泌不足所致,如果情況十分嚴重的話,最好要馬上就醫處理,可用藥控制。
更年期關節疼痛吃什麼 8種食物記得要多吃
女性吃什麼食物養生 多吃這些食物更美更健康
更年期潮熱吃什麼好?吃這些食物能緩解潮熱
老人秋季吃這些食物對身體好
延緩衰老的最好辦法 這些食物要多吃
更年期怎麼辦 更年期駕到莫恐慌!教你女性更年期保養二三事
防止老年斑效果最好的食物 日常多吃這些食物好處多多
女人更年期脫髮的原因 更年期脫髮怎麼辦
更年期潮熱吃什麼好 8種退潮熱食物別錯過
更年期綜合徵吃什麼好 7種食物緩解更年期症狀
女性更年期吃什麼食物好 女性更年期症狀有哪些表現
多吃哪些食物能增加身體熱能
更年期吃什麼食物好 更年期忌多吃什麼食物
這些食物讓你的身體更強壯
更年期發胖怎麼辦 如何預防更年期發胖
更年期發胖怎麼辦 更年期發胖的原因
更年期脾氣暴躁吃什麼 多吃這3種食物
夏天吃肉食讓身體發熱 辛辣食物可讓人體散熱
更年期女性吃什麼好 更年期女性吃這4種食物
女性更年期應該吃什麼 6種食物防治更年期綜合症