如何祛溼
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
溼氣重是指溼爲重濁有質之邪,屬陰,溼邪致病,常出現以沉重感爲特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹。溼邪阻滯關節,陽氣不得布達,則可見肌膚不仁,關節疼痛重着。那麼如何祛溼呢?接下來就給大家介紹一下。
如何祛溼
1、泡腳祛溼
泡腳可以去除身體的祛溼,在自己的泡腳水裏放些艾草,有助於體內去除溼寒,因爲艾草具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的溼寒溼氣排出體外。
2、艾灸祛溼
艾灸可以在一定程度上祛溼,中醫認爲,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼。艾灸祛溼是通過刺激人體的穴位,達到祛溼的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體溼氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
3、飲食祛溼
溼氣重的患者可以經常食用有祛溼功效的食物,能夠起到祛溼的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,並且不能飲酒,否則會加重體內溼氣。
4、運動祛溼
溼氣重可以通過運動的方式進行調理,體內溼氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的溼氣就越多,溼氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內溼氣排出。
以上即是對如何祛溼的介紹,體內溼氣重的患者,可以通過泡腳、艾灸、飲食、運動等方式來祛溼。希望以上內容對您有幫助。
如何判斷自己是否溼氣重 祛溼吃什麼最好
如何祛溼養脾 鯽魚湯可以多喝點
冬天溼氣重該如何祛溼 用這些方法
如何利用飲食來健康祛溼呢
如何保養身體 溼氣重的男人怎麼祛溼呢
溼氣重的表現 教你該如何有效祛溼
如何祛溼 養生茶怎麼喝最健康
怎麼去除溼氣和寒氣 溼氣和寒氣如何祛除
如何幫助女人祛溼 都有哪些食物?
春季體內溼氣重 專家教你如何祛溼
如何輕鬆祛溼 溼氣的去除方法有哪些
如何才能快速祛除溼氣 有何方法
大便不成是體內有溼氣 溼氣重如何祛除
春季溼氣重有哪些症狀 如何祛溼最有效
三伏天如何祛溼 九個小方法幫你趕走溼氣
這些部位有溼氣該如何祛除
夏季如何祛溼 四個小絕招趕走溼氣最管用
三伏天如何祛溼 不想溼氣纏着你,這幾杯祛溼茶一定要喝
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重如何祛溼
夏季如何祛除體內溼氣 具有祛溼養生功效的食物
夏秋之交溼氣加重 老中醫教你如何祛溼
溼氣重如何治療?祛除溼氣的方法有哪些?
【三伏天吃什麼祛溼】三伏天如何祛溼 三伏天驅寒祛溼
“一溼難祛” 如何判斷自己身體是否有溼氣?
三伏天吃什麼祛溼氣快 三伏天如何排溼寒
夏季如何祛溼 這些日常妙招趕走溼氣
產婦如何祛溼
三伏天如何祛寒溼 溼氣被排出的過程症狀
如何祛除體內溼氣 怎麼去除體內溼氣
夏季養生祛溼爲主 如何調養脾