泡澡的功效與作用
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泡澡,是把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況,40℃是一個重要界限,37℃~39℃左右的水溫,對於皮膚的刺激較少,此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。那麼,泡澡的功效與作用有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
泡澡的功效與作用
1、促進睡眠
因爲泡澡時,人體肌肉和精神能夠得到有效放鬆,身體的緊張狀態得到全面的緩解,可有效舒緩來自生活各方面的壓力。且不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴感,浴後易入睡,休息後倍感舒暢,可消除疲勞。
2、降脂減肥
因爲肥胖多是由於脾的運化功能欠佳,水溼停聚而致;所以運用健脾利溼的中藥,可起到一定的作用。且據測定,每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量,如果配合運動,飲食調節,能起到很好的減肥效果。
3、驅風袪寒
因爲泡澡是通過排汗,以使體內的寒症排出體外。同時,泡澡還能夠排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠起到調理關節炎、胃腸炎、慢性支氣管炎等慢性炎症的好處。此外,還能加強氣管、支氣管及肺部的功能,起到排痰、止咳的效果。
4、美容養顏
因爲泡澡能夠有效改善身體血液循環,以及氣血的運行,能夠淡斑排毒,能夠有效排泄在皮膚底部沉積的色斑,還能夠提高肌膚抗氧化的能力。同時,還能幫助緩解因身體過度勞損出現的痠痛,且能夠激活細胞,改善身體亞健康的狀態。
5、調節內分泌
因爲泡澡能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌,從而有助於調節因內分泌失調引起的身體不適。同時,還能緩解心情不佳、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。此外,泡澡還可以改善身體免疫功能,提高免疫力。
以上就是關於泡澡的功效與作用的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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