女生生理期肚子疼怎麼緩解 生理期肚子疼怎麼辦
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生理期肚子疼,是由於子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的,可以說是最常見的婦科症狀之一。而其原因很多,常表現爲下腹部疼痛、墜脹,並伴有腰痠或其他不適症狀,嚴重影響我們的生活。那麼,女生生理期肚子疼怎麼緩解呢?接下來就爲大家解答這個問題。
女生生理期肚子疼怎麼緩解
1、進行熱敷
可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹,對於緩解生理期肚子疼是很有效的。同時,生理期肚子疼,首先就是要做好保暖;尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭,保持身體的溫暖是很有必要的;因爲身體暖和了就可以加速血液循環,特別是痙攣及充血的骨盆部位。
2、進行按摩
生理期肚子疼,可通過按摩來緩解;先仰臥於牀上,將兩手搓熱,然後將兩手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再從左至右按摩20~50次,最後轉圈按摩30次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次,可有效緩解生理期肚子疼的情況。此外,還應該避免熬夜,養成規律的作息。
3、飲食調理
可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6,有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時,還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質,也能幫助緩解生理期肚子疼的情況。此外,如果是子宮內膜異位、子宮頸管狹窄等病症導致的,可在醫生指導下用非甾體抗炎藥等進行治療。
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