兒童補鈣的最佳時間是什麼時候 兒童補鈣的最佳時間
本文已影響8.57K人
本文已影響8.57K人
鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分,是身體發育不能缺少的元素之一。除了鈣質流失較多的中老年朋友需要補鈣以外,嬰幼兒也是要重視補鈣的人羣。今天來說說兒童補鈣的最佳時間是什麼時候,具體內容如下:
兒童補鈣的最佳時間是什麼時候
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片。晚飯後半小時服用鈣片,這樣吸收最好。鈣片不適宜空腹服用,那樣對胃粘膜會產生刺激。人體血鈣水平在後半夜最低,此時服用鈣劑有利於鈣吸收,同時還可發揮鈣劑鎮靜作用。
如果是需一天服用三次的,最好飯後1到1.5小時服用,飯後不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解後生成的脂肪酸等,都影響鈣的吸收。吃進鈣片不等於鈣就吸收了。因爲身體裏的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首。所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了。
另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等。關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是“早睡早起做運動”。另外,適當曬曬太陽。
正確補鈣方法是:補充維生素d+補鈣,因爲維生素d是促進體內鈣質吸收的重要成分,所以單純補鈣會影響嬰幼兒對鈣質的吸收,適當補充維生素d,才能更好地將鈣質轉爲己用。
以上就是對“兒童補鈣的最佳時間是什麼時候”的回答。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
鍛鍊腹肌的最佳時間 鍛鍊腹肌的最佳時間是什麼時候
女性每月補血的最佳時間 女性什麼時候補血最好
人流最佳時間是什麼時候 人流最佳時間是多久
胎兒四維彩超最佳時間是什麼時候
婦科檢查的最佳時間 婦科檢查的最佳時間是什麼時候
曬太陽補鈣的最佳時間曬多久 曬太陽補鈣曬哪個部位最好
海蔘兒童多大可以吃 兒童吃海蔘的最佳時間
【兒童補鈣的最佳時間】兒童補鈣什麼時候最好
喝湯的最佳時間是什麼時候
吃蘋果的最佳時間是什麼時候
人流最佳時間是什麼時候 人流最佳時間
補鈣什麼時間段最好 補鈣有什麼好處
兒童補鈣什麼最好 兒童補鈣什麼比較好
一天中吃鈣片最佳時間
每天鍛鍊的最佳時間是什麼時候 每天鍛鍊的最佳時間是什麼
腦梗康復最佳時間 腦梗康復最佳時間是什麼時候
養肝的最佳時間是什麼時候
跳繩什麼時候最佳時間 跳繩什麼時候最佳
新生兒白內障手術最佳時間 新生兒白內障手術最佳時間是什麼時候
人流的最佳時間是多久 流產的最佳時間是什麼時候
泡腳的最佳時間是什麼時候
兒童補鈣的最佳時間
寶寶什麼時候開始補鈣 早產兒什麼時候補鈣
補鈣最佳時間到底是早上還是晚上
孕婦補鋅的最佳時間
孕婦補鐵的最佳時間
NT什麼時候做是最佳時間
兒童補鈣的方法 兒童怎麼補鈣
腦梗最佳治療時間 腦梗最佳治療時間是什麼時候
嬰兒的最佳補鈣食譜