如何提高性功能
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性功能是人類進行活動的本能,是生育,繁衍後代的基礎。男女性功能既有相同之處又有不同之點,男性性功能是男性進行性活動的保證,男性性功能出現障礙就是性疾病。影響男性正常性活動,比如陽痿早泄等,即使具備解剖生理條件,也不能達到性目的而引起性滿足的性行爲。
如何提高性功能
1、堅持有氧運動
有氧運動可以讓全身都得到鍛鍊,增加會陰部肌肉的協調性,加速機體的血液循環,進而有利於性器官血液循環的改善,給性愛一個助力。具體來說,有氧運動可使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性敏感。陰莖局部微循環狀態的改善,對於維持勃起能力是有益的。男人有力量會給性愛表現加分。強壯的肌肉意味着身體更靈活,平衡感更強。
2、常做深蹲和提肛
盆底肌肉也稱爲性愛肌肉。鍛鍊這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時的快感,並能幫助患者控制射精。男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。
3、補充營養均衡
很多人想通過服用鹿茸、人蔘等藥材來提高性能力,但其實最好的補品就在我們身邊。很多人平時常開玩笑說,多吃生蠔可以提升性能力,其實這種做法還真有一定的科學依據。男人性能力好不好與雄激素的高低直接相關,而生蠔中的蛋白質和鋅元素,是合成雄激素的重要物質。
4、養生健康習慣
不良的生活習慣會引起高血脂,造成血液的黏稠度增加,還會影響血管功能,可造成陰莖血管狹窄,使陰莖的動脈硬化或狹窄,進而減少對陰莖的血液供應。不良習慣還會誘發肥胖,影響性激素的分泌,造成雌激素增加而雄激素減少,導致性能力下降。
5、保證睡眠充足
充足的睡眠能夠讓人保持充沛的精力、性激素的正常分泌,維持正常的性衝動,這些都能夠保證我們完成一次完美的性生活。
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