喝咖啡晚上會失眠嗎 喝咖啡晚上會不會失眠
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失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，應該注意，可能是一種疾病。如果長期得不到改善，就會導致人體機能明顯紊亂，那麼喝咖啡晚上會失眠嗎？
喝咖啡晚上會失眠嗎
咖啡具有提神的作用，喝咖啡後，或者咖啡喝多了，很容易影響睡眠並導致失眠。尤其是睡前喜歡喝咖啡的患者，會使失眠加重，所以睡前不要喝咖啡、濃茶，因爲茶還有刺激神經的作用，喝濃茶也有可能導致失眠，如果喝咖啡，應該在白天和上班前喝，睡覺前禁止喝咖啡或者刺激神經的飲料，睡前可以喝杯熱牛奶，有助於幫助睡眠。
這主要是因爲咖啡刺激大腦神經，增強神經的興奮性，因此，喝咖啡很容易導致失眠，要掌握喝咖啡合適的時間和濃度，避免睡前喝咖啡，選擇早上的時間段，咖啡的濃度應適當，這樣可以保持頭腦清醒，起到良好的提神效果，有助於提高工作效率。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
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