氣虛吃什麼好
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氣虛,是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣,是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。那麼,氣虛吃什麼好呢?接下來就給大家解答這個問題。
氣虛吃什麼好
1、紅棗
氣虛可吃些紅棗。因爲紅棗一直以來都被人們稱爲補氣的珍品,且紅棗中含有非常豐富的營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等,都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說,適當食用紅棗可起到補氣的效果。
2、山藥
氣虛可吃些山藥。因爲山藥可補益肺、腎之氣,貫通天地之氣。且不熱不燥、性味非常平和,尤其適合氣虛者食用。此外,因山藥有收斂的作用。因此,上火、有實邪或便祕的人要少吃或不吃,以免引起身體不適。
3、桂圓
氣虛可吃些桂圓。因爲桂圓肉是中藥的一種,對於補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素,含糖量比較高,容易在體內消化,具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用,有很好的療效。
4、豬肝
氣虛可吃些豬肝。因爲豬肝中含有豐富的鐵元素,非常適合用來補血、補氣。尤其是女性在月經之前吃豬肝,補血的效果是非常好的。同時,月經期間吃豬肝,能夠用於下血,令身體中的經血完全排出乾淨。此外,還可吃些銀耳。因其本身就有補氣和血、滋陰潤肺的效果。
5、黑芝麻
氣虛可吃些黑芝麻。中醫認爲黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。食用黑芝麻,可以促進腎生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中還含有豐富的鐵元素,可以促進紅細胞生成,具有補氣養血的效果。
以上就是關於氣虛吃什麼好的介紹。此外,還可用一些具有補氣的藥物來進行調理。同時,還要結合適當的運動。希望以上內容對您有幫助。
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