運動後可以汗蒸嗎

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運動後一般是可以汗蒸的,但建議間隔30~60分鐘的時間,如果立即汗蒸,可能會導致體內水分流失嚴重。

運動後可以汗蒸嗎

在運動的時候體內的新陳代謝以及血液循環會加快,容易產生較多的汗液以及消耗體內較多的能量,體內水分流失較多,毛細血管處於擴張的狀態。汗蒸是通過紅外反射原理進行加熱,如果運動後立馬汗蒸可能會加重體內水分的流失,而且還會引起大腦缺氧,出現頭暈的情況,對於男性而言,不利於精子的質量。需要等身體機能完全恢復後,再進行汗蒸,通常需要30~60分鐘的時間。

運動後半小時可以補充溫開水或淡鹽水來進行體內水分的補充,在汗蒸的時候時間不可過長,以免引起暈厥的情況。

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