臂力棒的危害

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臂力棒可能會導致肌肉扭傷,關節磨損會產生上臂關節疼痛的危害。

臂力棒的危害

臂力器是一種較好的鍛鍊上臂肌力的器械,如果不注重科學的運動,長期的過度鍛鍊,很容易造成上臂關節的磨損、肌肉拉傷、上臂的疼痛等,可以通過減少提重物、幹活、勞動等來改善。臂力器對於手指關節的磨損也是比較嚴重的,如果用大拇指部位長期伸拉臂力器,可能會導致腱鞘炎、腱鞘囊腫,局部腱鞘撕裂等情況,因此在鍛鍊時要適當控制鍛鍊次數和時間,不要過度鍛鍊。

建議選擇每日進行熱敷、推拿,也可以外用正紅花油,減少腕部的活動。選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉,平時注意保暖。

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