怎麼克服打坐時腿麻的現象

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打坐時腿麻可能是因爲血液循環不流暢導致的,可以從適量運動、調整坐姿、敲打腿部等方面來克服,具體操作步驟如下:

怎麼克服打坐時腿麻的現象

1、首先在打坐前需要適量的運動,促進血液循環。

2、隨後適量敲打大腿以及小腿兩側,避免壓迫到血管。

3、然後調整正確的打坐姿勢,先將右足置左腿上,再將左足置右足上。

4、坐好後以頭頂上領,整條脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩張開,然後從上而下順勢放鬆,上半身便處於自然鬆直的狀態,能夠更好的緩解腿麻。

若有不適,建議及時就醫。

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