神經敏感度高怎麼降敏
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神經敏感不是一種病症,而是身體上的一種主觀表現,可通過飲食調理、補足睡眠、運動等方法進行降敏。神經敏感度高多是神經衰弱所引起,可能由精神、心理因素造成,還可能與長期睡眠不足、睡眠障礙等有關。可在睡前洗個熱水澡,促進睡眠。具體操作如下:
1、在浴缸中接滿熱水,溫度控制在40℃左右。
2、褪去衣物後,先用熱水沖沖腳,再用淋浴頭裏的溫熱水淋溼全身。
3、淋溼全身坐入浴缸中,最好是全身都浸到水中,只露出頭部。泡澡時間控制在20分鐘以內。
4、在泡澡過程中,對腹部、腰部、腿部等疲憊、痠軟部位進行一些按摩。
除以上治療方法,神經敏感度高還可以通過運動、心理疏導、使用藥物等方法來進行降敏。
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