女性老便祕是什麼原因
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便祕是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。而正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便祕患者每週排便少於2次,並且排便費力,糞質硬結、量少。那麼,女性老便祕是什麼原因呢?接下來爲大家解答這個問題。
女性老便祕是什麼原因
1、飲食因素
如平時吃的食物過於精細,且含膳食纖維的食物吃的少,以及經常吃辛辣、刺激的食物等;會導致身體內的熱量過多。同時,對於腸胃的蠕動也是比較不利的,很容易引起便祕的發生。建議患者平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充適量維生素;還可增加纖維素的攝入,因爲膳食纖維可改善祕的症狀,能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便,幫助排便。
2、不愛運動
因爲現在很多上班族,都是長期坐着的;且下班後也是能躺着絕對不坐着,則長期不運動的話,會導致腸胃的蠕動速度變慢,時間長了自然就會便祕了。且也會導致身體越來越肥胖,對於身體健康是很不利的。此外,有些人會出現有便意但不去排的情況,長期如此會導致身體無法及時發出信號想要排便,從而引起便祕。
3、情緒因素
因爲某些精神因素也可導致便祕,如失眠、焦慮、長期緊張等。如果整個人的情緒是處於抑鬱狀態下的,則長期如此會導致身體的一些正常功能受到影響。而便祕就是其中之一,會導致腸胃的正常功能受到影響,從而引發便祕的現象。建議患者應多喝水,多吃潤滑腸道的食物,如蜂蜜、香蕉等,都能刺激胃腸蠕動改善便祕。
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