腱鞘炎按摩手法
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腱鞘炎的按摩手法是按壓疼痛部位,摩擦疼痛部位。腱鞘炎按摩較爲簡單,可以單獨完成。按摩需在醫生的指導下進行操作,具體操作如下:
1、將乾淨毛巾放入40度左右的溫水中浸溼,取出擰乾,外裹塑料袋,然後放在手部疼痛處進行熱敷。
2、熱敷後找到疼痛點,然後從疼痛點至肘窩部位做一直線,並沿着這條直線均勻塗抹消瘀止痛藥物。
3、另一隻手的拇指和其餘四指分開,呈“U”型,從拇指第一關節開始,沿着直線向肘部按揉,遇到結節或疼痛點時,多按揉幾次;然後再從肘部按向拇指,重複操作。
4、找到大拇指掌指關節的疼痛點,用另一手的大拇指稍用力從疼痛點的近端推向遠端,重複操作。
治療期間,應避免重度手工工作。
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