運動後多久可以洗冷水澡
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運動後建議1~2個小時左右再洗冷水澡。
運動後人體內的血液循環和新陳代謝會加快,人體內的血液重新分佈,大部分血液流入腰腹以及四肢,分佈在心臟以及大腦部位的血液會有所減少,所以如果此時洗冷水澡可能會對身體造成一定的刺激,使血管發生異常收縮,此時大腦和心臟的血液灌注不足,會出現明顯的缺血缺氧狀態,使患者出現一些不良的症狀,比如頭暈、頭痛、渾身乏力等。另外運動後全身的毛孔處於擴張的狀態,此時如果洗冷水澡,容易使身體受寒,寒氣進入到體內,可能會引起身體的疼痛以及感冒等的發生。所以在剛運動完後,不建議洗冷水澡,可適當的休息,1~2個小時後再洗澡。
對於一些身體素質不是特別好的人,日常生活中不建議洗冷水澡,以免導致身體的損傷。
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