有什麼食物降血壓 能降血壓的食物有哪些
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能降血壓食物有很多,如獼猴桃、玉米鬚、橙子、芹菜、苦瓜、辣椒、芹菜等,高血壓患者還可以吃一些橙子,因爲橙子是超級降血壓的食物,橙汁中不光含有豐富的纖維素,還含有豐富的鉀元素,能夠降低血壓,根據科學研究發現,連續一個月每天喝兩杯橙汁及高血壓的症狀會明顯地減輕。
降壓食物有哪些
1、玉米:
玉米具有養心益肺、清熱利水的功效,經常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥等食物,有助於降低血壓。
2、綠豆:
綠豆中所含的蛋白質、黃酮類和多糖等物質,經常食用溫熱的綠豆湯、綠豆粥可以降低血壓和血脂。
3、茄子:
茄子中所含的維生素E、P、皁草甙等活性物質,不僅可以改善毛細血管的彈性,還可降低膽固醇,促進微循環。
4、黑木耳:
黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物質,不僅可以有效降低血糖、血脂的濃度。
5、芹菜:
芹菜中所含的纖維素能夠降低膽固醇和脂肪的吸收,其所含的有機酸可以有效舒張血管,從而起到顯著的降壓作用。
高血壓患者不宜吃哪些食物
1、儘量的不要吃太鹹的食物。鹽如果攝入過多就有可能使血容量增加、心跳加快、水鈉瀦留導致血壓的升高。
2、高血壓患者不要吃高脂肪。高膽固醇的食物。高脂肪、高膽固食物會使體內的脂肪含量繼續的增高引發肥胖,還有可能會引發動脈硬化導致血壓的進一步升高。
3、再就是要戒酒、酒。因爲酒能夠收縮血管,提高心率。
4、不要吃的太飽。吃太飽容易引發肥胖,導致脂肪的堆積。
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