晚上打羽毛球對眼睛好嗎
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晚上打羽毛球通常對眼睛不好,可能會損害眼睛、影響睡眠、影響消化。具體分析如下:
1、損害眼睛
如果不是在專業場地,強度和角度可能達不到打羽毛球的要求。長時間處於不合格的光線下會使眼睛高度集中,從而對視力產生影響。由於打羽毛球的速度比較快,還可能會發生被球擊中眼睛的意外。
2、影響睡眠:
晚上睡覺前打羽毛球,會導致交感神經處於興奮狀態,人體釋放大量腎上腺素,此時情緒處於激動狀態,可能需要較長時間才能恢復,從而影響睡眠。
3、影響消化
晚上吃東西后,消化道的血流量會增加,需要較多的血液進入消化道來參與食物的消化和吸收。如果立即打羽毛球,血液會重新分配到四肢骨骼肌,可能會影響消化吸收,導致胃腸道血液供應不足。
無論是在晚上還是在白天打羽毛球,都需要注意適度。如果打球時經常出現反手動作不流暢,可能會出現網球肘。注意多休息,避免劇烈運動。
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