打羽毛球和慢跑哪個好 慢跑和打羽毛球哪個更減肥
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
生命在於運動的道理早已深入人心,運動、健身成爲時尚熱門的養生話題,那麼打羽毛球和慢跑哪個好呢?
二者都是非常不錯的運動項目,羽毛球要求鍛鍊者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對於預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。
慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量,打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量,所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多,特別是隨着時間的增加差距會更大,這也是減肥人羣選擇慢跑的原因。
如果你需要連續進行這兩種運動的話,建議先進行羽毛球再進行跑步,羽毛球運動對於體能要求會更高,早期保持最佳的狀態去進行是最好的,之後再進行跑步影響不大,還能作爲羽毛球的放鬆項目。
正常合理的運動是能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。所以慢跑和羽毛球對於提高免疫力都很有幫助。
生命在於運動的道理早已深入人心,運動、健身成爲時尚熱門的養生話題,那麼打羽毛球和慢跑哪個好呢?
患有腦溢血,有高血壓、腦血管畸形等不適合打羽毛球,羽毛球都是競技性的,高強度的抗衡,心腦血管疾病的患者非常容易產生腦溢血,所以不建議參加。
吃太多涼的胃疼,吃飯胃就疼
桑葚幹可以直接吃嗎 桑葚幹吃了舌頭會變黑嗎
手腕酸怎麼回事怎麼辦 手腕酸怎麼回事怎麼解決
緩解春困吃什麼 春困吃什麼
4歲孩子扁桃體2度腫大怎麼辦 4歲孩子扁桃體2度腫大怎
血糖高海蔘可以吃嗎 血糖高可不可以吃海蔘
奶酪吃多了會不會上火 奶酪有什麼營養功效
魚腥草炒菜怎麼做好吃 魚腥草怎樣清洗泥土更方便
小兒摩腹的正確手法 小兒摩腹的功效與作用
遂寧愛德華醫院口碑好不好 厚德載道同仁濟世
春躁冒痘 6食物幫你快速消逗
什麼是缺血缺氧性腦病 缺血缺氧性腦病是什麼
洗牙的好處與壞處有哪些 洗牙的好處與壞處
巴西農業部稱“問題肉”對人體無害
喝醉了可以喝牛奶嗎 喝酒前喝牛奶纔是最好的