來大姨媽能喝牛奶嗎 來大姨媽可以喝牛奶嗎
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月經是女性的特殊生理時期,由於陰道流血、盆腔充血,常會使女性在這個期間出現乏力、嗜睡等相應的症狀。因此女性來大姨媽期間是有很多事情要注意的,首先就要在月經期間要注意合理飲食,否則容易出現痛經的現象。那麼,來大姨媽能喝牛奶嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
來大姨媽能喝牛奶嗎
女性月經期間是可以喝牛奶的。牛奶含有高蛋白的成分,營養價值比較高,比較適合在月經期間喝。但是,最好喝溫牛奶,這樣還可以緩解痛經的症狀。月經期不建議患者吃過於寒冷的食物,以免導致經量減少,甚至會造成經血排出不暢,引發痛經。月經期是女性特殊的生理階段,會因爲有月經的出血、會有一定的失血,會使血液中的主要成分,血漿蛋白、鐵、鈣等等這些離子丟失。因此,這段時間補血、補充蛋白質、補充能量是非常重要的,要制定合理的結構,安排膳食,安排適宜的一個食譜。
知識拓展:月經期間不能喝什麼
1、濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。
2、冷飲
這就是現在女性總是會出現宮寒、痛經等症狀,這就是女性朋友在飲食上沒有注意的結果,在平時也是要少吃冷飲的。因爲女性的子宮是不能受涼的,如果在經期吃冷飲會導致我們子宮收縮,不容易把經血排出體外。甚至出現嚴重的痛經現象。
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